Categoría: Sueño

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La higiene del sueño

El insomnio es un problema que afecta a una gran parte de la población y que es más frecuente cuando vivimos momentos de mayor estrés o preocupación. Existen muchas formas diferentes de insomnio, por ejemplo, tardar demasiado tiempo en dormir,...

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Vuelta a la Rutina!

Para muchos ésta semana se acaban las vacaciones y empieza la rutina de trabajar, de nuevo suena temprano el despertador y hay que volver a luchar con la presión diaria del trabajo. Volver a tener  horarios establecidos y obligaciones que...