Los derechos asertivos.

Derechos asertivos, terapia cognitivo conductual en Salamanca

     Existen multitud de derechos para diferentes tipos de ámbitos, los laborales, los penales, los derechos constitucionales… todos éstos son derechos que conocemos de alguna manera y con mayor o menor exactitud, pero existen ciertos derechos que son los grandes desconocidos para la mayoría de nosotros, pero que son probablemente los mas importantes, y que son básicos y fundamentales para nuestro estado de bienestar psicológico. Son los derechos asertivos.

    Os propongo un listado con los principales derechos asertivos que es obligatorio conocer y que debemos defender ya que son parte fundamental de nuestro autoestima:

 

  1. El derecho a mantener tu dignidad y respeto comportándote de manera habilidosa o asertiva (Incluso si la otra persona se siente herida) mientras no violes los derechos básicos de los demás.

  2. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

  3. El derecho a rechazar peticiones sin tener que sentirse culpable o egoísta.

  4. El derecho a experimentar y expresar tus propios sentimientos.

  5. El derecho a detenerte y pensar antes de actuar.

  6. El derecho a cambiar de opinión.

  7. El derecho a pedir lo que quieres (dándote cuenta que la otra persona tiene derecho a decir que NO).

  8. El derecho a hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer.

  9. El derecho a ser independiente.

  10. El derecho a decidir que hacer con tu propio cuerpo, tiempo y propiedad.

  11. El derecho a pedir información.

  12. El derecho a cometer errores.

  13. El derecho a sentirte a gusto contigo mismo.

  14. El derecho a conocer tus propias necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como las necesidades de los demás. Además tenemos el derecho de pedir (no exigir) a los demás que respondan a nuestras necesidades y de decidir si satisfacemos las necesidades de los demás.

  15. El derecho a tener opiniones y expresarlas.

  16. El derecho a decidir si satisfaces las expectativas de otras personas o si te comportas siguiendo tus intereses.

  17. El derecho a hablar sobre un problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos límite donde los derechos no están del todo claros.

  18. El derecho a obtener aquello por lo que pagas.

  19. El derecho a escoger no comportarte de manera poco habilidosa.

  20. El derecho a tener derechos y defenderlos.

  21. El derecho a ser escuchado y a ser tomado en serio.

  22. El derecho a estar solo cuando así lo escojas.

  23. El derecho a hacer cualquier cosa mientras no violes los derechos de los demás.

    Lee, aprende y recuerda éstos derechos, y sobre todo no tengas miedo a defenderlos en cualquier situación puesto que son tuyos, y hacerlo no significa ser egoísta, o egocéntrico, si no ser asertivo y consecuente contigo mismo, de ésta manera te respetarás a ti mismo y también, si los tienes en cuenta, respetarás a los demás.

Sobre el autor de éste artículo:

Javier Barreiro Santamarta es Licenciado en Psicología por la Universidad de Salamanca, Psicólogo Sanitario en Salamanca, colegiado nº CL-3735. Máster en Psicología Clínica y Máster en Recursos Humanos.

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9 Respuestas

  1. Ainhoa dice:

    En definitiva, el derecho a ser bondadoso con uno mismo, concedernos una tregua… En la mayoría de casos nosotros somos nuestro peor enemigo… Muy interesante! Gracias por el post 🙂

  2. Alejandra Aguilera dice:

    Me gusta tener estos derechos en mi consultorio. Las personas siempre responden positivamente ante ellos.

    Saludos!

    http://ayudapsicologicacognitivoconductual.com/

  3. barreiro dice:

    Gracias por fijaros en el artículo, espero que os haya resultado interesante!!

  4. barreiro dice:

    Muchas gracias por contar con este artículo!

  1. 15 agosto, 2015

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  2. 24 diciembre, 2015

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  3. 5 marzo, 2017

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