Propósitos de año nuevo

Los propósitos de año nuevo

En éste inicio de año, he realizado una entrevista en colaboración con el Diario El Norte de Castilla y el periodista Jorge Holguera, sobre los tan recurridos propósitos de año nuevo.

En la entrevista, además de plantear cuales son algunos de los propósitos más comunes, también expongo la forma de hacer para que esos propósitos, que tanto nos cuesta conseguir, sean más factibles de realizar y además de buenas intenciones se conviertan en realidades.

Os facilito una transcripción de la entrevista:

[El comienzo del nuevo año trae consigo el planteamiento de propósitos, metas, retos a conseguir. Se trata de un punto inicial, un buen momento para empezar.

El psicólogo Javier Barreiro, considera que es positiva la práctica, de marcarse retos al principio de año, porque «parece que las personas siempre tenemos necesidad de hacer cierres y empezar nuevas etapas».

El comienzo del año, junto a los aniversarios, cumpleaños, o el inicio de curso, son otros ejemplos de inicio de etapas nuevas.

propositos de año nuevo

Todos estos puntos referentes, «son un buen momento para hacer algunas reflexiones». En el caso del nuevo año, «tendemos a pensar cuáles son los propósitos de año nuevo».

La recomendación es «hacer una doble reflexión», por un lado, aconseja, «decidir qué nos gustaría mantener de las cosas que hemos ido consiguiendo, por otro, qué nos gustaría que fuese diferente». En base a este segundo planteamiento, la sugerencia es «hacer objetivos, sobre algo que nos podemos plantear conseguir».

Javier Barreiro ofrece unas pautas para «hacer que los objetivos sean viables». Su indicación es la de «planificar».

Pautas
  • Lo primero sería dar respuesta al qué, es decir, «hacer un listado de esas cosas que nos gustaría que fueran diferentes, y convertirlas en objetivos». A continuación se deben entresacar los «objetivos viables; los que se pueden llevar a cabo».
  • En un segundo paso, es importante tener en cuenta el cuándo se va a poder lograr la meta planteada; «cuándo vas a poder realizarlo». Esta es una de las faltas que muchas personas cometen al comenzar el año, que «se plantean el qué, pero no el cuándo, piensan que todo tiene que ser de forma inmediata».

propósitos de año nuevo

Aquí hay que pensar que «a veces tienen que pasar ciertas cosas previas para llegar a un objetivo concreto», por ello, la sugerencia de Javier Barreiro es que se sitúe en un calendario el «cuándo vas a poder cumplir con el reto».

  • Otra clave que ofrece este psicólogo es la de dar respuesta al cómo, y dentro de este, «plantearnos una serie de cosas como cuál es el primer paso que voy a tener que dar para que se cumpla el objetivo».

Todos estos pasos son importantes para organizarse en el trayecto a seguir hasta dar cumplimiento al propósito, pero también es fundamental querer plantearse metas a conseguir y saber que ese algo a lograr es positivo para nosotros.

En cuanto al número de propósitos se refiere, Javier Barreiro valora positivamente el que se planteen metas, eso sí «hay que pensar qué propósitos del año nuevo son factibles y ver si es el momento adecuado», pues, «es bueno hacerse propósitos que puedan hacerse en una fecha determinada».

Lo más típico es plantearse dejar de fumar, perder peso, comenzar a acudir al gimnasio o a practicar otro deporte. También hay quien pretende objetivos laborales, bien sea una mejora profesional o bien, encontrar el empleo, si estamos en paro.

propósitos de año nuevo

También hay metas relacionales, que pueden consistir en arreglar problemas familiares, recuperar amistades u otro tipo de relaciones personales. Otro tipo de planteamientos pueden ser los relativos a la creación de una familia o un hogar. «Este va a ser el año en que voy a tener un hijo», esta es la frase típica que solemos formularnos.

También en estas fechas tan señaladas nos planteamos otra serie de propósitos, como el de hacer un viaje concreto. Muchas veces dejamos pasar una oportunidad que podríamos haber disfrutado, pero que por pereza u otras cuestiones se deja pasar. La planificación es esencial para encontrar el momento adecuado también para este tipo de deseos que forman parte del apartado ocio.

Para evitar la decepción, Javier Barreiro, vuelve a las pautas antes indicadas, «hacer objetivos factibles de conseguir, dar respuesta al qué, cuándo y cómo, y plantear ese primer paso». Estas pautas, dice, «son fundamentales, pues si te marcas objetivos muy grandes o muy altos, o no tienes una buena planificación, puedes llegar a la frustración». Precisamente esta es la causa de que cada año se repitan objetivos, «porque no hay una buena planificación o no se haya escogido el momento adecuado».

propósitos de año nuevo

Las cinco áreas fundamentales de la vida de la persona, suelen ser las elegidas para alcanzar metas deseadas, de esto sabe mucho Javier Barreiro, ya que en su despacho también escucha a personas con ganas de mejorar. Precisamente el área de crecimiento personal es una de las partes en las que Barreiro recomendaría incidir.

El comienzo del nuevo año, también es principio de la actividad laboral de la mayoría de las personas, se retoma el curso escolar en universidades y centros escolares… Todo parece que quiera comenzar, por ello es el momento adecuado para intentar arreglar aquello, «por lo que no me siento bien». El cumplimiento de metas, la superación personal, el saber que se puede conseguir algo sí realmente se desea es un motivo más de felicidad. Los propósitos cumplidos ayudan a sentir más confianza en uno mismo.

Espero que  podais empezar a poner en práctica los consejos para realizar vuestros propósitos de año nuevo!!

A continuación podeis leer la entrevista completa AQUI!

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Sobre el autor de éste artículo:

Javier Barreiro Santamarta es Licenciado en Psicología por la Universidad de Salamanca, Psicólogo General Sanitario en Salamanca colegiado nº CL-3735. Máster en Psicología Clínica cognitivo-conductual, Máster en Terapia Breve Centrada en Soluciones y Máster en Recursos Humanos.

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2 Respuestas

  1. Saber mas dice:

    Yo no estoy en linea con lo aqui comentado, pienso sinceramente que hay muchos elementos que no han podido ser considerados en cuenta. Pero valoro mucho vuestra exposiciòn, es un buena web.
    Saludos

    • barreiro dice:

      Buenas! Por supuesto que hay un montón de aspectos que en una entrevista para un artículo no se pueden valorar, resultaría imposible realizar un monográfico sobre el tema en tan breve espacio, aún así espero que lo incluido te haya resultado interesante! Muchas gracias por comentar y participar!

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