El Blog

Estrés-postvacacional

Estrés postvacacional

De nuevo participo en otro programa  del Hoy por Hoy de la Cadena Ser de Salamanca, invitado por mis anfitriones de lujo, Jesús Martín Inés y Sheila Sánchez Prieto.

En ésta ocasión hablaremos sobre el estrés que se produce a la vuelta de vacaciones, cuando nos incorporamos a la rutina habitual… el conocido como estrés postvacacional. Seguir leyendo →

3 octubre, 2017 Escrito por barreiro
obsesiones

Controla tus pensamientos.

Métodos para combatir pensamientos indeseados

Muchas veces nos encontramos con cierto tipos de pensamientos que son muy complicados de controlar o incluso de eliminar de nuestra cabeza. Son pensamientos repetitivos, que se nos quedan durante un tiempo y nos producen cierto nivel de malestar, y que a pesar de los esfuerzos que hacemos para deshacernos de ellos no conseguimos que se vayan. Lo más habitual es que se deban a un aumento del nivel de estrés de nuestra vida, pero también pueden ser debidos a algún tipo trastorno de ansiedad o de personalidad. Seguir leyendo →

31 octubre, 2014 Escrito por barreiro
programa_psicodiet_clinica_blanco_dietetica

Decálogo del Programa Psicodiet

Hoy voy a dejaros algunos de los consejos que explicamos desde el Programa Psicodiet, que como ya sabeis desarrollo en colaboración con la Clínica Blanco de Nutrición y Dietética.

El programa está ideado para ayudaros a conseguir de una manera saludable y progresiva vuestros objetivos a la hora de realizar una dieta equilibrada. Seguir leyendo →

2 octubre, 2014 Escrito por barreiro
Vacaciones

Parejas de vacaciones

Llega el periodo de vacaciones y la mayoría de las personas que tienen pareja piensan en dedicar un tiempo para disfrutar de este periodo en juntos. Las vacaciones normalmente se entienden como unos momentos de disfrute, satisfacción y que pueden servir para enriquecer la relación. Pero, si no se tienen en cuenta ciertos aspectos, puede llegar a ser un tiempo donde afloran conflictos y discusiones que pueden conducir incluso a una separación Seguir leyendo →

11 julio, 2014 Escrito por barreiro
Pensamientos distorsionados

Pensamientos distorsionados II

  Continuamos con la descripción de los pensamientos distorsionados o distorsiones cognitivas del post de hace unas semanas: Distorsiones Cognitivas I

  Como ya expliqué en el artículo anterior, en mayor o menor medida, todos podemos presentar alguna vez algún tipo de distorsión cognitiva, y el cómo saber detectarla y analizarla, nos puede ayudar a tener un punto de vista más acertado sobre, y nos permitirá desarrollar actitudes más realistas y positivas. Seguir leyendo →

20 febrero, 2014 Escrito por barreiro
Ansiedad y estrés

Contra el Estrés. Articulo en prensa.

Aquí podreis leer el reportaje sobre la entrevista que me realizó el periodista Jorge Helguera para el diario “El Norte de Castilla” el pasado martes dia 11 de Febrero del 2014.

En la entrevista hablamos sobre algunos aspectos como el concepto de estrés y sus implicaciones en la vida diaria, y recomendamos algunas pautas para la prevención y como enfrentarnos al mismo. Seguir leyendo →

17 febrero, 2014 Escrito por barreiro
Sindrome postvacacional

Vuelta a la Rutina!

Para muchos ésta semana se acaban las vacaciones y empieza la rutina de trabajar, de nuevo suena temprano el despertador y hay que volver a luchar con la presión diaria del trabajo. Volver a tener  horarios establecidos y obligaciones que cumplir puede ocasionarnos ansiedad, estrés, falta de concentración y desmotivación.

Durante las vacaciones nos relajamos más que de costumbre, incluso  podemos llegar a experimentar más alegría y placer que durante el resto del año. Pero el regreso a la rutina laboral puede ser muy difícil en ocasiones causándonos síntomas del llamado SINDROME POSTVACACIONAL, pudiendo llegar a experimentar palpitaciones, insomnio, dolores musculares, ansiedad generalizada o depresión. Seguir leyendo →

26 septiembre, 2013 Escrito por barreiro
factores psicologicos en la obesidad

Factores psicológicos en exceso de peso

Es cierto que la principal finalidad de la comida es proporcionar energía para vivir, pero ésta no es la única razón. No comemos sólo para sobrevivir, sino que la comida también satisface otras necesidades, Seguir leyendo →

5 septiembre, 2013 Escrito por barreiro