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Insomnio, la higiene del sueño

La higiene del sueño

El insomnio es un problema que afecta a una gran parte de la población y que es más frecuente cuando vivimos momentos de mayor estrés o preocupación.

Existen muchas formas diferentes de insomnio, por ejemplo, tardar demasiado tiempo en dormir, despertarse mucho antes del momento de levantarse, despertarse muchas veces por la noche o tener la sensación de que no se ha dormido bien y no se ha descansado. Y hay que tener en cuenta que no es lo mismo dormir mal una noche que padecer insomnio como tal. Seguir leyendo →

15 octubre, 2013 Escrito por barreiro