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Vacaciones

Parejas de vacaciones

Llega el periodo de vacaciones y la mayoría de las personas que tienen pareja piensan en dedicar un tiempo para disfrutar de este periodo en juntos. Las vacaciones normalmente se entienden como unos momentos de disfrute, satisfacción y que pueden servir para enriquecer la relación. Pero, si no se tienen en cuenta ciertos aspectos, puede llegar a ser un tiempo donde afloran conflictos y discusiones que pueden conducir incluso a una separación Seguir leyendo →

11 julio, 2014 Escrito por barreiro
Téncias de Respiración

Técnicas de respiración adecuadas

        La respiración es el motor de la vida, y actualmente son más que conocidos los beneficios de la respiración sobre nuestro organismo. La respiración es la herramienta básica para diferentes técnicas como la Meditación, la Relajación el Yoga y el Mindfulness entre otras.

        A continuación os propongo una serie de sencillos ejercicios prácticos para que aprender a respirar correctamente:

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15 enero, 2014 Escrito por barreiro
Insomnio, la higiene del sueño

La higiene del sueño

El insomnio es un problema que afecta a una gran parte de la población y que es más frecuente cuando vivimos momentos de mayor estrés o preocupación.

Existen muchas formas diferentes de insomnio, por ejemplo, tardar demasiado tiempo en dormir, despertarse mucho antes del momento de levantarse, despertarse muchas veces por la noche o tener la sensación de que no se ha dormido bien y no se ha descansado. Y hay que tener en cuenta que no es lo mismo dormir mal una noche que padecer insomnio como tal. Seguir leyendo →

15 octubre, 2013 Escrito por barreiro