Ansiedad y estrés

Ansiedad

Solucion a tus problemas de ansiedad!

Problemas de Ansiedad y Estrés

 

Los trastornos de ansiedad constituyen hoy en día una de las principales causas por las que las personas acuden a nuestra consulta. Cualquier cambio que sea una fuente de estrés al que nos podemos enfrentamos ya sea laboral, personal o social, nos genera cierto grado de ansiedad, ya que ésta se trata de una respuesta fisica adaptativa que normalmente es útil porque ayuda a afrontar situaciones difíciles y a buscar soluciones, pero en ocasiones cuando las situaciones de estrés son muy intensas, frecuentes o duraderas, pueden producir diversos trastornos. La ansiedad y el estrés se producen cuando existe un desequilibrio entre el individuo y su entorno.

Cuando la Ansiedad se produce de una manera incontrolada pueden producir los siguientes síntomas:

Síntomas cognitivos:

  • Sentimientos de miedo, tensión, preocupación o nerviosismo.
  • Pensamientos o ideas irracionales, derrotistas, improductivos
  • Incapacidad para enfrentarse a la situación o superar el problema.
  • Distorsiones cognitivas como la personalización, la sobregeneralización, etc…
  • Pensamientos constantes y automáticos sobre la situación temida y sobre la conducta de escape. Bajo autoestima.
  • Bajo rendimiento a nivel intelectual, falta de concentración, olvidos, bloqueos mentales, indecisión, apatía, irritabilidad…
  • Sensación de no disfrutar de las experiencias cotidianas o de carecer de bienestar.

Síntomas fisiológicos:

  • Ataques de pánico.
    • Tasa cardíaca elevada y palpitaciones.
    • Sudoración.
    • Elevación de la presión sanguínea.
    • Hiper o hipoventilación con patrones irregulares de respiración.
    • Sensaciones de mareo o caídas reales.
    • Tensión en el estomago seguida en ocasiones de dolor o diarrea.
    • Visión borrosa y dilatación de pupilas.
  • Tensión muscular.
  • Sequedad de boca.

Síntomas conductuales:

  • Conductas de evitación de la situación temida.
  • Alteraciones conductuales como temblor, paralización, tartamudeo, tics, etc…
  • Trastornos alimenticios; Consumo de drogas; Compulsiones; Risas nerviosas; etc…

Controlar éstos síntomas es relativamente fácil si sabemos cómo hacerlo. Nosotros te podemos enseñar a controlar los niveles de ansiedad y la percepción de estrés negativo (distrés) mediante diferentes técnicas como el cambio de percepción de la situación estresante, técnicas de relajación y de respiración, técnicas como el mindfulness, la inoculación controlada de estrés, la desensibilización sistemática, etc…

Déjanos tu contacto y te informaremos gratuitamente.