Habilidades sociales

Habilidades sociales

Como adquirir Habilidades Sociales.

 

Las habilidades sociales son el conjunto de conductas o de formas de actuar que tiene una persona en un contexto de relación interpersonal social, en el que se expresan distintos sentimientos, además de actitudes, deseos, opiniones, o los propios derechos asertivos de ese individuo, de un modo adecuado, y siempre adapatado a una situación particular, entendiendo que se han de respetar también esas mismas conductas y formas de actuar en los demás, y se entiende que generalmente con éstas habilidades, la persona es capaz de resolver los problemas inmediatos de la situación, mientras minimiza la probabilidad de que aparezcan futuros problemas en las interacciones sociales que genera.

Algunas de las principales Habilidades Sociales son:

  • La Asertividad.
  • La capacidad de decir NO.
  • La capacidad de pedir favores o de hacer y rechazar peticiones.
  • La capacidad de expresar sentimientos positivos y negativos.
  • La capacidad de iniciar, continuar y acabar conversaciones.
  • La capacidad de hablar en público.

Intervención:

Un buen entrenamiento en Habilidades Sociales debería implicar el desarrollo de varias habilidades específicas, donde se guia en el camino del aprendizaje de las conductas concretas para esas habilidades, que se practican y que se integran en el repertorio de respuestas propias de la persona que las entrena. Es muy importante la reducción de la ansiedad mediante diferentes procedimientos como la anticipación positiva, la relajación, la desensibilización y por supuesto, la reestructuración cognitiva (el cambio en la forma de ver o interpretar las situaciones). Se trata de construir un entrenamiento en la solución de problemas que sirvan para elegir de manera adecuada cual es la respuesta que mejor se adapte a la situación a la cual nos podemos llegar a enfrentar.

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