{"id":2228,"date":"2019-04-05T12:50:06","date_gmt":"2019-04-05T12:50:06","guid":{"rendered":"http:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=2228"},"modified":"2026-04-29T19:44:11","modified_gmt":"2026-04-29T17:44:11","slug":"que-es-el-sueno-y-porque-sonamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/que-es-el-sueno-y-porque-sonamos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el sue\u00f1o y porqu\u00e9 so\u00f1amos?"},"content":{"rendered":"

En el programa Hoy por Hoy Salamanca<\/a> de la Cadena SER<\/a> hablamos sobre el sue\u00f1o y los sue\u00f1os<\/span> y sabremos si tienen alg\u00fan sentido o si se pueden interpretar<\/em>.<\/p>\n

Enlace al audio del programa al final del art\u00edculo, ir al audio<\/a>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 es el sue\u00f1o?<\/h2>\n

El sue\u00f1o<\/strong> es una funci\u00f3n biol\u00f3gica que permite al cerebro y al cuerpo descansar y realizar una serie de procesos fundamentales como realizar una regulaci\u00f3n a nivel endocrino, regular temperatura corporal, o realizar una reorganizaci\u00f3n neuronal, o la creaci\u00f3n y eliminaci\u00f3n de recuerdos.<\/p>\n

Se trata de un estado din\u00e1mico en el que hay una alta actividad cerebral y que se divide en dos fases diferentes que transcurren en unos cinco ciclos, que suceden con un patr\u00f3n repetido a los largo del descanso y que son diferentes en cuanto al nivel de actividad muscular y cerebral (y de movimiento oculares).<\/p>\n

\"sue\u00f1o\"<\/p>\n

Las fases del sue\u00f1o<\/h2>\n

La fase NO REM<\/span><\/h3>\n

La primera fase NO REM<\/strong> (Rapid eye movement<\/em>, siglas en ingl\u00e9s que significan movimientos oculares r\u00e1pidos MOR<\/em>) tiene una funci\u00f3n reparadora a nivel muscular, se produce descanso f\u00edsico y recuperaci\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n

En \u00e9sta fase los sue\u00f1os son m\u00e1s tranquilos y tienen menos contenido de im\u00e1genes. Cuando realizamos actividades f\u00edsicas hay una fase NO REM m\u00e1s prolongada.<\/p>\n

Es una fase donde se producen ondas cerebrales lentas de frecuencia y amplitud, se dan en los 4 primeros estad\u00edos del sue\u00f1o, y tiene una duraci\u00f3n unos 90 minutos adem\u00e1s que se produce un sue\u00f1o m\u00e1s profundo.<\/p>\n

La fase REM<\/span><\/h3>\n

\"sue\u00f1o\"<\/p>\n

En la fase REM<\/strong> es donde se da una reparaci\u00f3n a nivel cerebral, es el momento en el que se produce la reorganizaci\u00f3n neuronal y tambi\u00e9n la creaci\u00f3n y eliminaci\u00f3n de recuerdos.<\/p>\n

En \u00e9sta fase se producen sue\u00f1os ciertamente estrafalarios, con cambios de escena y con mucha carga emocional.<\/p>\n

Los ni\u00f1os tienen una mayor duraci\u00f3n en la fase REM que los adultos. Tambi\u00e9n existe mayor duraci\u00f3n en la fase REM cuando estamos aprendiendo nuevas cosas.<\/p>\n

Se caracteriza a nivel f\u00edsico en que se produce una p\u00e9rdida de tono muscular, lo que ayuda a que no nos lesionemos mientras so\u00f1amos, y se genera una alta actividad a nivel cerebral.<\/p>\n

\u00c9stas dos fases de alternan a lo largo del descanso aunque la fase REM se da al final de cada ciclo y suele coincidir al final de la noche, raz\u00f3n por la cual recordamos m\u00e1s sue\u00f1os.<\/p>\n

\"sue\u00f1os\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es entonces so\u00f1ar?<\/h2>\n

So\u00f1ar<\/b> es una actividad mental que se caracteriza por una imaginaci\u00f3n sensomotora v\u00edvida que se experimenta como si fuese la realidad despierta, se dan caracter\u00edsticas emocionales y experienciales como en el estado de vigilia, aunque suelen ser menos intensas, por lo que tienden a desaparecer r\u00e1pidamente normalmente.<\/p>\n

Los sue\u00f1os<\/em> no suelen tener coherencia entre el tiempo, los lugares, las personas, pero el cerebro genera una historia que trata de tener cierta narrativa m\u00e1s l\u00f3gica para nosotros.<\/p>\n

El sue\u00f1o act\u00faa sobre la estructura emocional ayudando a aprender a gestionar emociones aunque el sue\u00f1o no sea coherente en s\u00ed, por eso aparecen emociones como la tristeza, la ira, el miedo, la frustraci\u00f3n, etc…<\/p>\n

Las famosas interpretaci\u00f3nes<\/h2>\n

En todas las culturas se ha intentado hacer una interpretaci\u00f3n de los sue\u00f1os, incluso hay algunas culturas en la que los sue\u00f1os de los chamanes o lideres, guiaban la direcci\u00f3n o la toma de decisiones de la tribu.<\/p>\n

A principios del siglo XX el psic\u00f3logo padre del psicoan\u00e1lisis Sigmund Freud<\/a>, comienza a estudiar a nivel psicol\u00f3gico la influencia de los sue\u00f1os en la psique humana.<\/p>\n

Seg\u00fan el propio Freud, los sue\u00f1os son deseos reprimidos que surgen en momentos en que baja la autocensura.<\/p>\n

Las teorias o interpretaci\u00f3n m\u00e1s actuales intentan explicar que los sue\u00f1os tienen como funci\u00f3n entrenar al cerebro para diferentes situaciones que pueden ocurrir en la vigilia.<\/p>\n

El sue\u00f1o puede funcionar como: <\/b><\/h2>\n