{"id":2304,"date":"2019-07-03T16:08:55","date_gmt":"2019-07-03T14:08:55","guid":{"rendered":"http:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=2304"},"modified":"2026-03-27T13:29:36","modified_gmt":"2026-03-27T12:29:36","slug":"efectos-psicologicos-ante-las-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/efectos-psicologicos-ante-las-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"Los efectos psicol\u00f3gicos ante las altas temperaturas y c\u00f3mo superarlos"},"content":{"rendered":"

A trav\u00e9s de los medios de comunicaci\u00f3n se habla siempre sobre las altas temperaturas o las olas de calor, y normalmente nos informan de c\u00f3mo \u00e9stos cambios bruscos de temperatura nos afectan f\u00edsicamente, es decir los efectos que provocan sobre nuestro organismo.<\/p>\n

En cabio en raras ocasiones se nos informa sobre c\u00f3mo \u00e9stos cambios nos afectan psicol\u00f3gicamente, a nuestro estado de \u00e1nimo, o a nuestro comportamiento y a nuestros procesos cognitivos.<\/p>\n

Por eso tenemos que hablar de los efectos psicol\u00f3gicos ante las altas temperaturas<\/span>.<\/p>\n

\u00bfPorqu\u00e9 aparecen efectos psicol\u00f3gicos ante las altas temperaturas?<\/h2>\n

\"efectos<\/p>\n

Parece que a veces nos olvidamos de que el cuerpo y la mente est\u00e1n unidos<\/b> y que forman parte de un todo, tendemos a pensar que est\u00e1n separados, pero no es as\u00ed, el cerebro es el ordenador central de nuestro cuerpo y est\u00e1n totalmente conectados.<\/p>\n

Nuestro organismo est\u00e1 preparado para adaptarse<\/b> a diferentes circunstancias como a los cambios de temperatura aunque ante cambios bruscos de temperatura, \u00e9ste puede comenzar a fallar tanto f\u00edsicamente enlenteciendose, con cansancio, ahogos, dolor de cabeza etc, c\u00f3mo psicol\u00f3gicamente, por eso es importante tener en cuenta los efectos psicol\u00f3gicos ante las altas temperaturas.<\/p>\n

Los s\u00edntomas y los efectos psicol\u00f3gicos ante las altas temperaturas<\/h2>\n

A nivel psicol\u00f3gico aparecen s\u00edntomas<\/b> asociados a altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad<\/a><\/em>.<\/p>\n

El calor excesivo produce una reacci\u00f3n en nuestro cuerpo que activa el sistema nervioso y hace que aumenten los niveles de adrenalina<\/strong>, ya que el cuerpo reacciona para prepararse para huir o defenderse de algo que nos resulta perjudicial.<\/p>\n

Por eso aparece una sensaci\u00f3n de malestar general, adem\u00e1s de otros s\u00edntomas de estr\u00e9s<\/a> como la agresividad<\/b> o el enfado, que es la misma reacci\u00f3n que ocurre cuando percibimos otro tipo de amenazas distintas.<\/p>\n

Otros<\/b> s\u00edntomas a nivel psicol\u00f3gico<\/strong> pueden ser la desorientaci\u00f3n espacio-temporal, el enlentencimiento de pensamiento y la confusi\u00f3n mental, somnolencia, falta de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, cambios de humor, sensaci\u00f3n de impotencia por la falta de control sobre la situaci\u00f3n, insomnio<\/a>, etc…<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de calor es una herramienta de supervivencia que nos hace buscar un refugio ante la amenaza del calor!.<\/p>\n

C\u00f3mo evitar los efectos negativos<\/h2>\n
    \n
  • Una buena hidrataci\u00f3n, tomar l\u00edquidos frescos con constancia incluso aunque no se tenga sed.<\/li>\n
  • Buscar refugios climatizados o ventilados o piscinas…<\/li>\n
  • Consumir alimentos frescos con agua y vitaminas o sales, como frutas verduras, gazpachos…<\/li>\n
  • Llevar ropa fresca, pero que a la vez te proteja del impacto directo del sol.<\/li>\n
  • Utilizar las cremas de protecci\u00f3n del sol en la piel.<\/li>\n
  • Darse con mayor frecuencia ba\u00f1os frescos, duchas fr\u00edas…<\/li>\n<\/ul>\n

    A nivel psicol\u00f3gico<\/strong> tambi\u00e9n podemos prepararnos:<\/h3>\n
      \n
    • Tener una predisposici\u00f3n al aumento de temperatura, si soy consciente es m\u00e1s f\u00e1cil que me adapte a la situaci\u00f3n.<\/li>\n
    • Mantener la calma y buscar salidas que nos permitan escapar de las altas temperaturas como sombras, lugares frescos, piscina o duchas…<\/li>\n
    • Busca recursos habituales de calma, como son la m\u00fasica, dar un paseo a horas adecuadas, quedar con amigos o familia para realizar alguna actividad placentera, planear cosas agradables que hacer durante \u00e9stos d\u00edas donde aprieta tanto el calor.<\/li>\n<\/ul>\n

      Espero que \u00e9stos consejos os resulten \u00fatiles y podais ponerlos en pr\u00e1ctica para tolerar \u00e9stos d\u00edas que estamos pasando de tanto calor veraniego!<\/p>\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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