{"id":2400,"date":"2019-10-01T17:41:18","date_gmt":"2019-10-01T17:41:18","guid":{"rendered":"http:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=2400"},"modified":"2026-03-27T13:29:14","modified_gmt":"2026-03-27T12:29:14","slug":"como-afecta-el-otono-al-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/como-afecta-el-otono-al-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta el oto\u00f1o al estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"

En el programa del Hoy por Hoy Salamanca<\/a> de Radio Salamanca en la Cadena SER<\/a> hablamos sobre c\u00f3mo afecta el oto\u00f1o al estado de \u00e1nimo.<\/span><\/p>\n

Enlace al audio del programa al final del art\u00edculo, ir al audio<\/a>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre y c\u00f3mo afecta el oto\u00f1o al estado de \u00e1nimo?<\/h2>\n

El oto\u00f1o<\/strong> de caracteriza por ser una estaci\u00f3n del a\u00f1o donde las horas solares disminuyen, por lo tanto los d\u00edas se acortan, descienden las temperaturas, hay mayor frecuencia de d\u00edas grises y lluviosos, etc… lo que no afecta a todos de alguna manera.<\/p>\n

\"horas<\/p>\n

Ante \u00e9ste cambio estacional hay personas que se adaptan mejor y otras peor<\/strong>, tanto a nivel f\u00edsico, como a nivel psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Para algunas personas el oto\u00f1o puede ser un periodo de relativa tristeza o melancol\u00eda, donde disminuye el inter\u00e9s y la energ\u00eda a la hora de realizar tareas, pero para otras personas es el momento ideal para realizar actividades fuera del sofocante calor del verano<\/a>.<\/p>\n

La temida astenia oto\u00f1al<\/h2>\n

En oto\u00f1o, se puede producir Astenia oto\u00f1al o Trastorno afectivo estacional (TAE),<\/b> que se produce por una respuesta adaptativa de nuestro cuerpo a nivel hormonal ante \u00e9ste cambio clim\u00e1tico, y en la que se pueden llegar a percibir ciertos s\u00edntomas como fatiga, alteraciones del hambre, falta de concentraci\u00f3n, emociones<\/a> como irritabilidad, tristeza, nostalgia, recogimiento, melancol\u00eda, p\u00e9rdida de inter\u00e9s, tambi\u00e9n aumento de somnolencia y de horas de sue\u00f1o, mayor apetito, etc…<\/p>\n

Se trata de un s\u00edndrome leve y temporal que sucede en \u00e9ste tiempo hasta que nos adaptamos.<\/p>\n

\u00c9sto se debe a que al haber menos horas de sol, se produce una alteraci\u00f3n a nivel hormonal<\/strong>. Se reduce la producci\u00f3n de serotonina<\/strong>, que es una hormona que regula nuestro estado de \u00e1nimo y nuestra conducta alimenticia entre otras funciones, y tambi\u00e9n hay una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de melanotonina<\/strong> que es la hormona que influye en la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, el sue\u00f1o y la energ\u00eda.<\/p>\n

Consejos para evitar o reducir los efectos de la adaptaci\u00f3n al oto\u00f1o<\/h2>\n