{"id":2547,"date":"2020-03-31T11:00:35","date_gmt":"2020-03-31T11:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=2547"},"modified":"2026-03-27T13:20:36","modified_gmt":"2026-03-27T12:20:36","slug":"como-manejar-el-confinamiento-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/como-manejar-el-confinamiento-en-familia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo manejar el confinamiento en familia"},"content":{"rendered":"<p>En el programa del Hoy por Hoy Salamanca en Radio Salamanca de la Cadena SER, <strong>segundo programa<\/strong> dedicado al estado de confinamiento por el Coronavirus COVID_19. Hablamos sobre<span style=\"color: #ff6600;\"> c\u00f3mo manejar el confinamiento en familia<\/span>.<\/p>\n<p><em>(audio y post relacionados al final del art\u00edculo)<\/em><\/p>\n<p>Esta situaci\u00f3n que estamos viviendo, supone algunas <strong>adaptaciones y cambios<\/strong> para toda la familia. Es mucho tiempo de permanencia en casa, una cuesti\u00f3n dif\u00edcil de explicar a los ni\u00f1os\/as, pero ante la que los adultos debemos tener <strong>algunas cuestiones claras<\/strong> para ayudar a los peque\u00f1os\/as, procurando no caer en la monoton\u00eda y que contin\u00faen con rutinas y actividades.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2555 alignright\" src=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/padres-pensando-300x200.jpg\" alt=\"Poniendo orden\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/padres-pensando-300x200.jpg 300w, https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/padres-pensando.jpg 626w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>No dembemos olvidar que somos adultos y que son nuestros hijos, as\u00ed que es una <strong>oportunidad<\/strong> de pasar con ellos el tiempo que deseamos durante el a\u00f1o.<\/p>\n<p>Para <strong>adaptarnos<\/strong> a esta situaci\u00f3n de confinamiento en familia, podemos mantener cierto control si seguimos las siguentes pautas:<\/p>\n<h2>Regulaci\u00f3n de horarios<\/h2>\n<p>&#8211; <strong>Planificar el tiempo<\/strong> y mantener los horarios y h\u00e1bitos familiares habituales, evitando que esta situaci\u00f3n altere el orden, estructura y seguridad que dan las rutinas.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Realizar una <strong>planificaci\u00f3n consensuada<\/strong> del d\u00eda, semana y quincena. Que incluya tiempo de trabajo escolar o intelectual, tiempo de tareas de casa y tiempo de ocio.<\/li>\n<li>Crear el <strong>marco general de normas<\/strong>, y negociaremos con ellos ciertas flexibilidades. Las normas tienen que ser claras, comprensibles, razonables y adaptadas a las diferentes edades, adem\u00e1s tenemos que ser nosotros como adultos los m\u00e1s coherentes con ellas y servir de ejemplo.<\/li>\n<li><strong>Fijar normas y l\u00edmites<\/strong> educativos y de convivencia desde un estilo democr\u00e1tico favorece que los hijos\/as desarrollen su autocontrol, construyan una autoestima \u00f3ptima, ganen seguridad en s\u00ed mismos, desarrollen valores, adquieran habilidades sociales y adopten h\u00e1bitos de vida saludables.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; <strong>Diferenciar entre los horarios<\/strong> y rutinas de un d\u00eda entre semana, de los del fin de semana.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>En el trabajo escolar<\/strong>, establecer una rutina que puede ser parecida a la que tendr\u00edan en el colegio (las asignaturas que cada d\u00eda les corresponden seg\u00fan horario). Podemos adaptarlas a la necesidad individual de nuestro hijo\/a.<\/li>\n<li>Dedicar tiempo a lectura y el trabajo escolar puede incluir <strong>formas atractivas de trabajar<\/strong>, como ver y comentar videos, documentales did\u00e1cticos, o practicar lo aprendido con recursos en Internet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Importante que no pierdan el h\u00e1bito de trabajo. <strong>No est\u00e1n de vacaciones<\/strong>.<\/p>\n<h2>Regulaci\u00f3n de espacios<\/h2>\n<p>&#8211;<strong> Marcar los espacios de cada uno<\/strong>, y los horarios, tambi\u00e9n negoci\u00e1ndolos.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Respetar la intimidad<\/strong> de cada uno, sobre todo en el adolescente ya que est\u00e1 buscando su identidad, el excesivo control de actividades o constante revisi\u00f3n de su habitaci\u00f3n contribuir\u00e1 a desacuerdos. No interrogar para que hablen de sus amistades, etc&#8230;<\/li>\n<li>Aunque tambi\u00e9n es importante <strong>conocer y permitir las actividades de cada uno<\/strong> en cada espacio individual, por tanto nuestros hijos\/as tambi\u00e9n pueden conocer las nuestras.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; <strong>Colaborar y ayudar<\/strong> en casa es muy importante y obliga a todos los miembros a compartir tiempo y actividades juntos. Pueden ayudar a recoger, colaborar en hacer comida, con la ropa\u2026.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>La orientaci\u00f3n<\/strong> sobre lo que va a suceder en el d\u00eda tiene que ser clara y conocida por todos. El saber que va a pasar a continuaci\u00f3n es fundamental para la tranquilidad de los ni\u00f1os, y tambi\u00e9n para la nuestra y por tanto para llevar un mejor confinamiento en familia.<\/p>\n<h2>La comunicaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Existe algo que es fundamental, la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Favorecer que exprese<\/strong> lo que piensa sin interrumpirle para que sienta que le comprendes.<\/li>\n<li>Que se sienta parte de la familia al <strong>contar con su opini\u00f3n<\/strong>. Habla de los temas importantes de la vida y no evites los temas delicados o dif\u00edciles.<\/li>\n<li><strong>Conversar<\/strong> sobre las pel\u00edculas, video juegos, las revistas, m\u00fasica que escucha, amistades, etc.<\/li>\n<li>Comun\u00edcarse de forma <strong>fluida y cercana<\/strong> con ellos. Hablarles de lo que pregunten sin trasmitirles miedo ni nerviosismo.<\/li>\n<li><strong>Mantener la calma<\/strong>. Cuidar nuestras conversaciones con otros adultos, o de otros adultos\u2026 ellos est\u00e1n atentos.<\/li>\n<li><strong>Prot\u00e9gerles de la informaci\u00f3n<\/strong> que pueda ocasionarles malestar y preocupaci\u00f3n por ejemplo noticias falsas o no suficientemente contrastadas. Es inadecuado que busquen solos por Internet informaci\u00f3n sobre el Covid 19. Hay varias opciones, videos o im\u00e1genes que explican de forma adecuada y nos aconsejan c\u00f3mo hacerlo, adapt\u00e1ndonos a las edades de los menores.<\/li>\n<li>Compartir sus <strong>sentimientos y preocupaciones<\/strong>. Ponte en su lugar. Comun\u00edcate con \u00e9l\/ella, no quiere superh\u00e9roes o padres capaces de todo, lo que necesita es ser entendido\/a, aceptado\/a y querido\/a.<\/li>\n<li>Intentar <strong>subrayar lo positivo<\/strong> de la situaci\u00f3n y de sus fortalezas para hacer frente al problema. Ay\u00fadale a descubrir sus puntos fuertes y elogia lo que hace bien.<\/li>\n<li><strong>Expresar tu afecto<\/strong> aceptando c\u00f3mo es respecto a sus cualidades positivas y debilidades. Ofrecerle una imagen positiva de s\u00ed mismo\/a es una forma de proporcionarle amor y afecto. Le gusta escuchar que le quieres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; <strong>Reinventarse y recordar<\/strong> cuando \u00e9ramos ni\u00f1os para jugar.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>En <strong>el tiempo de ocio<\/strong>, tendr\u00e1n momentos y actividades solos, pero reclamar\u00e1n nuestra atenci\u00f3n y participaci\u00f3n, es positivo prest\u00e1rsela para compartir con ellos momentos agradables cambiando la tem\u00e1tica de obligaciones a tiempo divertido en familia y juntos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Por ejemplo, juegos de mesa, juegos en la videoconsola, hacer ejercicios de relajaci\u00f3n, bailes\u2026 Aprovechar esta situaci\u00f3n para pasar m\u00e1s tiempo de disfrute y ocio en familia, algo tan necesario y escaso habitualmente.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>&#8211; Tambi\u00e9n podemos permitirles hacer <strong>video llamadas con amigos<\/strong> y familiares, para mantener la conexi\u00f3n social y vencer la sensaci\u00f3n de aislamiento. Ellos tambi\u00e9n necesitan seguir conectados.<\/p>\n<h2>Nuestras recomendaciones<\/h2>\n<p>Fomentemos entre todos en casa el aprovechamiento de esta situaci\u00f3n, aumentando el tiempo a compartir con nuestros hijos, ya que habitualmente no podemos.<\/p>\n<p>Tengamos tiempo para trabajar todos y tiempo para compartir y disfrutar y llevar lo mejor posible\u00a0 el confinamiento en familia.<\/p>\n<hr \/>\n<p>\u2666 <em>Por un problema con el archivo del programa en \u00e9sta ocasi\u00f3n no podr\u00e9 ofreceros el audio **.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Tambi\u00e9n te pueden interesar los art\u00edculos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/como-manejar-el-confinamiento-de-forma-individual\/\">C\u00f3mo manejar el confinamiento de forma individual<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/como-manejar-el-confinamiento-en-pareja\/\">C\u00f3mo manejar el confinamiento en pareja<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/como-ver-el-lado-positivo-del-confinamiento\/\">C\u00f3mo ver el lado positivo del confinamiento<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/la-histeria-colectiva\/\">La histeria colectiva<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/vacaciones-compartidas\/\">C\u00f3mo pasar unas buenas vacaciones compartidas<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/conflictos-familiares-en-navidad\/\">Conflictos familiares en Navidad<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el programa del Hoy por Hoy Salamanca en Radio Salamanca de la Cadena SER, segundo programa dedicado al estado de confinamiento por el Coronavirus COVID_19. 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