{"id":2550,"date":"2020-04-07T11:29:52","date_gmt":"2020-04-07T11:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=2550"},"modified":"2026-03-27T13:33:22","modified_gmt":"2026-03-27T12:33:22","slug":"como-manejar-el-confinamiento-en-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/como-manejar-el-confinamiento-en-pareja\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo manejar el confinamiento en pareja"},"content":{"rendered":"

En el programa del Hoy por Hoy Salamanca en Radio Salamanca<\/a> de la Cadena SER, tercer programa<\/strong> dedicado al estado de confinamiento por el Coronavirus COVID_19. Hablamos sobre c\u00f3mo manejar el confinamiento en pareja<\/span>.<\/p>\n

Enlace al audio del programa al final del art\u00edculo, ir al audio<\/a>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Convivir en pareja<\/h2>\n

Para poder llevar una convivencia en pareja<\/strong> adecuada, tenemos que hacer un esfuerzo<\/strong> por comprendernos y por intentar que \u00e9ste tiempo juntos sea lo m\u00e1s c\u00f3modo para posible para ambos.<\/p>\n

Tenemos que entender que es una situaci\u00f3n poco habitual, donde vamos a pasar m\u00e1s tiempo de convivnecia del que pasamos normalmente en nuestro d\u00eda a d\u00eda, salvo en algunas excepciones como por ejemplo cuando nos vamos juntos de vacaciones<\/a>.<\/p>\n

Si \u00abtrabajamos<\/em>\u00bb en \u00e9ste momento juntos, nos evitaremos una crisis<\/a> y podremos salir muy reforzados como pareja<\/strong>, as\u00ed que no desaprovechemos \u00e9sta oportunidad y vamos a aprender a manejar el confinamiento en pareja.<\/p>\n

Pautas para el confinamiento en pareja<\/h2>\n

Como en toda convivencia, es fundamental establecer normas<\/strong> generales negociadas por ambos miembros, no impuestas por una parte.<\/p>\n

Normas sobre las tareas b\u00e1sicas de funcionamiento del hogar, como las referidas a la limpieza, al orden, horarios b\u00e1sicos, atender a los ni\u00f1os\/as, sacar la basura, sacar al perro, etc…<\/p>\n

\"Normas\"<\/p>\n

Una vez establecidas las normas b\u00e1sicas, tenemos que mantener y diferenciar nuestros roles<\/strong>.<\/p>\n

Somos pareja, pero tambi\u00e9n somos trabajadores, y\/o somos padres, y tambi\u00e9n tenemos amistades y familia particular de cada uno.<\/p>\n

Mantener y cuidar esos espacios diferenciados es crucial para estar m\u00e1s relajados y poder compartir el resto de actividades con un mejor \u00e1nimo y no crear una codependencia<\/a>.<\/p>\n

Determinar y mantener espacios<\/strong> individuales es muy importante, no tenemos porqu\u00e9 tener los mismos horarios como pareja, sobre todo si no los ten\u00edamos antes del confinamiento en pareja.<\/p>\n

Crear espacios comunes<\/strong> y tareas comunes, como por ejemplo hacer las comidas juntos, crear un espacio donde ver el mismo programa de televisi\u00f3n, o la misma serie o pel\u00edcula, o buscar un lugar donde compartir un timepo para leer, escuchar m\u00fasica, etc…<\/p>\n

Adem\u00e1s son un tipo de actividades que podremos a\u00f1adir nuestra rutina.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es muy importante y una buena oportunidad de buscar actividades nuevas<\/strong> o de recuperar actividades<\/strong> que realizabamos hace tiempo y que por diferentes motivos hemos dejado de hacer como jugar a las cartas, buscar una nueva serie juntos, cocinar juntos, hacer un curso o clases online juntos, pintar juntos, planificar un viaje para cuando \u00e9ste conf\u00edn termine<\/a>, etc…<\/p>\n

Buenas ideas para llevar mejor el confinamiento en pareja<\/h2>\n

Algunas buenas ideas<\/em> que podemos poner en marcha que trabajan sobre la pareja y que nos pueden ayudar a llevar mejor\u00a0 el confinamiento en pareja pueden ser las siguientes:<\/p>\n