{"id":2702,"date":"2020-05-29T11:25:30","date_gmt":"2020-05-29T09:25:30","guid":{"rendered":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=2702"},"modified":"2026-03-30T20:50:11","modified_gmt":"2026-03-30T18:50:11","slug":"ansiedad-anticipatoria-ante-la-desescalada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/ansiedad-anticipatoria-ante-la-desescalada\/","title":{"rendered":"Ansiedad anticipatoria ante la desescalada"},"content":{"rendered":"

En el Hoy por hoy Salamanca de La Cadena SER hablamos sobre la ansiedad anticipatoria ante la desescalada. <\/span><\/p>\n

Enlace al audio del programa al final del art\u00edculo, ir al audio<\/a>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Existen dos conceptos a tener en cuenta que ayudan a entender qu\u00e9 es la ansiedad anticipatoria, por un lado est\u00e1 la ansiedad anticipatoria<\/strong> en s\u00ed, que es un tipo de ansiedad que se produce cuando creo que algo va a ocurrir, lo que nos genera exitaci\u00f3n. Pero lo primero es saber qu\u00e9 es la ansiedad<\/a>.<\/p>\n

Por otro lado est\u00e1n las expectativas err\u00f3neas<\/strong>, que es esperar que suceda algo negativo que me estoy imaginando. Normalmente la ansiedad anticipatoria genera expectativas err\u00f3neas.<\/p>\n

Los dos factores clave en la ansiedad anticipatoria<\/h2>\n

Anticipar<\/strong> es preveer algo que va a ocurrir, es decir predecir el futuro sobre unas expectativas que vamos generando ante una situaci\u00f3n.<\/p>\n

Al no poder saber con exactitud qu\u00e9 ocurrir\u00e1, ya que hay situaciones sobre las que no podemos tener total certeza, se genera mucha ansiedad por la sensaci\u00f3n de falta de control<\/strong>.<\/p>\n

Por otra parte, el concepto mal explicado de \u201cnueva normalidad<\/strong>\u201d, sumado al hecho del encierro prolongado<\/strong> por la situaci\u00f3n del estado de alarma, genera un gran malestar psicol\u00f3gico, con lo que aparecen s\u00edntomas<\/strong> como el cansancio emocional, la frustraci\u00f3n y una sensaci\u00f3n de encarcelamiento obligado, lo que desencadena en m\u00e1s ansiedad.<\/p>\n

La ansiedad<\/a> es una reacci\u00f3n de nuestro cerebro ante algo que nos genera malestar y que nos indica que debemos romper con esa situaci\u00f3n peligrosa para nosotros.<\/p>\n

Por tanto, sumando la sensaci\u00f3n de necesidad de evitar o enfrentar algo perjudicial que se genera de la ansiedad, m\u00e1s la previsi\u00f3n de lo que nuestras expectativas nos dicen sobre el futuro, ya sea positivo o negativo, es lo que nos generan la ansiedad anticipatoria<\/strong>.<\/p>\n

El tercer factor<\/h2>\n

Existe un tercer factor a tener en cuenta que se suma a la ansiedad anticipatoria, y es que nuestro cerebro puede caer en un sesgo<\/a> que nos hace buscar toda la informaci\u00f3n que confirma lo que nos ocurre.<\/p>\n

Lo que produce el efecto de profec\u00eda autocumplida<\/strong>, que es una expectativa que moldea nuestra conducta y pensamientos hasta que confirma que se cumple lo imaginado.<\/p>\n

\"Ansiedad<\/p>\n

As\u00ed pues la ansiedad anticipatoria nos lleva a tomar decisiones poco pensadas<\/strong> o racionales, o a actuar por impulsos<\/strong> tomando decisiones que pueden ser irresponsables y que nos desprotegen y a tener conductas inadecuadas en contra de lo que nos oprime, lo que nos puede hacer actuar sin cabeza.<\/p>\n

La ansiedad anticipatoria nos dirige al resultado<\/strong> (futuro) y no al proceso (presente), no nos ayuda a darnos cuenta de la realidad actual, de las pautas de actuaci\u00f3n, es decir, nos hace olvidarnos de lo que si podemos controlar<\/strong> en este momento, de los pasos<\/strong> que podemos dar ahora mismo para estar mejor dentro de esta situaci\u00f3n y de seguir haciendo caso a las normas<\/strong> aunque no estemos de acuerdo con ellas.<\/p>\n

Adem\u00e1s no nos permite ser conscientes de lo que podemos aprender y sacar para el futuro de esta situaci\u00f3n, y por tanto nos obliga a actuar sin pensar<\/strong> lo que no nos deja romper con esta situaci\u00f3n que nos produce malestar.<\/p>\n

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Escucha el audio del programa a partir del minuto 19\u00b4 pinchando aqu\u00ed<\/a>!<\/p><\/blockquote>\n

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