{"id":2872,"date":"2020-12-11T16:09:40","date_gmt":"2020-12-11T15:09:40","guid":{"rendered":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=2872"},"modified":"2026-03-26T21:21:39","modified_gmt":"2026-03-26T20:21:39","slug":"3-consejos-contra-el-miedo-generado-por-el-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/3-consejos-contra-el-miedo-generado-por-el-coronavirus\/","title":{"rendered":"3 consejos contra el miedo generado por el coronavirus"},"content":{"rendered":"

En el programa del Hoy por hoy Salamanca en Radio Salamanca<\/a> de la Cadena SER, hablamos sobre el miedo<\/strong><\/span> en general y el miedo generado por el coronavirus<\/span>.<\/p>\n

Enlace al audio del programa al final del art\u00edculo, ir al audio<\/a>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Qu\u00e9 es el miedo<\/h2>\n

El miedo<\/strong> es una emoci\u00f3n b\u00e1sica<\/a> que nos sirve para protegernos de un posible peligro.<\/p>\n

Nuestra am\u00edgdala cerebral<\/strong> env\u00eda una serie de ordenes qu\u00edmicas que nos hacen reaccionar poni\u00e9ndonos en un estado de alerta que nos prepara para protegernos ante un posible peligro.<\/p>\n

Existe un miedo asociado a la cultura<\/strong>, como el miedo a morir o el miedo al rid\u00edculo, o a otras circunstancias humanas, como lo que puede estar ocurriendo con la situaci\u00f3n provocada por el COVID ya que de trata de una situaci\u00f3n novedosa y extra\u00f1a.<\/p>\n

En esta situaci\u00f3n pueden aparecer nuevos miedos<\/strong> que antes no ten\u00edamos derivados de la situaci\u00f3n por exceso de noticias<\/strong> o estar inundados de noticias err\u00f3neas, o acentuarse miedos anteriores como miedos a relaciones sociales… El miedo se puede usar tambi\u00e9n para dirigir grandes masas.<\/p>\n

De esta circunstancia puede aparecer el miedo generado por el coronavirus<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 se debe el miedo generado por el coronavirus?<\/h2>\n

El miedo generado por el coronavirus pueden ser por el miedo al contagio propio<\/strong> o a contagiar a otros, el miedo derivado de la crisis econ\u00f3mica<\/strong>, miedo por la falta de control<\/strong> ante las conductas de otros, miedo a salir de casa<\/strong> y enfrentarse a la vida social y laboral anterior<\/strong>, o a la nueva y extra\u00f1a normalidad (s\u00edndrome caba\u00f1a<\/strong><\/a>). Miedo a estar en lugares p\u00fablicos<\/strong> como las piscinas o el transporte p\u00fablico, o asistir a eventos populares.<\/p>\n

\"miedo<\/p>\n

El miedo en su justa medida es adecuado<\/strong>, ya que como emoci\u00f3n es adaptativo, pero el miedo en exceso nos lleva a cometer errores,<\/strong> o a no reaccionar adecuadamente.<\/p>\n

Normalmente la imaginaci\u00f3n<\/strong> se al\u00eda con el miedo exagerando la realidad y llev\u00e1ndonos a interpretar las se\u00f1ales normales como peligrosas o bien exagerando las que realmente son peligrosas.<\/p>\n

El miedo no nos permite pensar con claridad, lo que provoca que actuemos de maneras poco adaptativas, como qued\u00e1ndonos parados o bloqueados, o tomando malas decisiones.<\/p>\n

3 Consejos para actuar contra miedo generado por el coronavirus<\/h2>\n
    \n
  1. Descubrir y entender<\/strong><\/a> el origen del miedo para gestionarlo mejor. Si sabes de d\u00f3nde viene y qu\u00e9 tipo de miedo es, te va a resultar m\u00e1s facil enfrentarlo o prepararte para hacerlo.<\/li>\n
  2. Planificar de menor a mayor<\/strong> lo que nos da miedo y preparar la forma de enfrentar los diferentes niveles.<\/li>\n
  3. Cambiar miedo por prudencia<\/strong>, lo cual nos permite actuar sobre lo que podemos controlar y nos permite poner en marcha conductas m\u00e1s adecuadas que nos llevan a enfrentar la realidad.<\/li>\n<\/ol>\n
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    Escucha el audio del programa a partir del minuto 22\u00b4 pinchando aqu\u00ed<\/a>!<\/p><\/blockquote>\n

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