{"id":333,"date":"2013-11-11T18:46:35","date_gmt":"2013-11-11T17:46:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barreiropsicologia.com\/?p=333"},"modified":"2026-03-27T13:35:52","modified_gmt":"2026-03-27T12:35:52","slug":"etapas-en-el-divorcio-o-en-la-separacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/etapas-en-el-divorcio-o-en-la-separacion\/","title":{"rendered":"Las etapas en el divorcio o en la separaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

El divorcio<\/strong><\/span> es normalmente un proceso largo y doloroso que conlleva una serie de cambios importantes en la vida de la pareja que lo sufre y tambi\u00e9n en la de los hijos en caso de que los tengan.<\/p>\n\n\n\n

Hoy el divorcio o la separaci\u00f3n no se entiende s\u00f3lo en el concepto de matrimonio tradicional, si no que se hace extensible a los diferentes modelos de parejas actuales<\/strong>. Las familias contempor\u00e1neas pueden ser familias monoparentales, familias reconstituidas, familias ampliadas, matrimonios homosexuales, etc\u2026<\/p>\n\n\n\n

Se trata del proceso final que se da cuando no se pueden solucionar los problemas que se generan en las diferentes fases por las que pasa una pareja.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Etapas en el proceso del divorcio<\/h2>\n\n\n\n

La separaci\u00f3n o el divorcio se vive de modo diferente en cada pareja o familia<\/a>, pero el proceso que conlleva normalmente sigue una serie de etapas<\/strong>:<\/span><\/p>\n\n\n\n

1. El Trauma de la separaci\u00f3n.<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Las primeras reacciones emocionales pueden ser muy diversas: alivio, entumecimiento, negaci\u00f3n y p\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n

Es muy com\u00fan el miedo al abandono debida a la separaci\u00f3n. Aunque el miedo a la separaci\u00f3n<\/strong> se manifiesta de modos diferentes, la mayor\u00eda de la gente lo experimenta como aprensi\u00f3n o ansiedad<\/a> cuyos efectos colaterales pueden ser trastornos del sue\u00f1o<\/a> y cambio de apetito entre otros.<\/p>\n\n\n\n

La tensi\u00f3n y la sensaci\u00f3n de vulnerabilidad conducen a s\u00fabitos ataques de rabia e ira<\/strong>, especialmente con la gente m\u00e1s cercana a la persona que los experimente.<\/p>\n\n\n\n

El principal problema que puede existir en \u00e9sta etapa inicial, es quedarse atrapado en el entumecimiento y la negaci\u00f3n<\/strong>, ya que no se experimente la sensaci\u00f3n de desahogo emocional, y no se permite pasar a la etapa de aceptaci\u00f3n por el divorcio.<\/p>\n\n\n\n

2. La Monta\u00f1a Rusa.<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Se llama as\u00ed por la forma y velocidad en la que var\u00edan las emociones<\/strong>. Un recuerdo, una reacci\u00f3n de un hijo, un comentario… pueden bastar para liberar una monta\u00f1a rusa de emociones y pensamientos de diferentes tipos.<\/p>\n\n\n\n

Se produce un aumento en el estr\u00e9s<\/a> generado por el cambio a causa del cambio producido en la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, cambios en las relaciones sociales y de amistad, la falta de apoyo habitual que ofrece la pareja, y los cambio que implican el tener que generar una nueva identidad social y personal.<\/p>\n\n\n\n

La revisi\u00f3n de la situaci\u00f3n es una parte importante para gestionar el proceso de adaptaci\u00f3n<\/strong>. Esto implica repasar y evaluar el camino y la direcci\u00f3n que tom\u00f3 de la relaci\u00f3n hasta el momento del divorcio.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n significa revivir los buenos momentos y por otra parte lamentar la p\u00e9rdida de intimidad, as\u00ed se ayuda a la correcta gesti\u00f3n emocional<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

En este momento se suele generar una actitud de aislamiento social y una sensaci\u00f3n de soledad<\/strong>, ya que las personas se sienten demasiado deprimidas para mantener contactos sociales. El aislamiento social como consecuencia deprime cada vez m\u00e1s y la depresi\u00f3n conduce a\u00fan a m\u00e1s aislamiento.<\/p>\n\n\n\n

Es habitual que aparezcan y se mantengan cierto tiempo algunos malos recuerdos<\/strong>, pero \u00e9stos tienden a desaparecer a medida que te ajustas a tu nueva vida.<\/p>\n\n\n\n

Se pasa por periodos de alivio y euforia<\/strong>, en los que se tiene la sensaci\u00f3n de libertad y de control de tu vida por completo, pero \u00e9stos sentimientos se confrontan y alternan con los sentimientos de soledad y de p\u00e9rdida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En \u00e9sta etapa de monta\u00f1a rusa existen ciertos peligros a los que es conveniente prestar especial atenci\u00f3n, por ejemplo, se produce un considerable aumento de estr\u00e9s, lo que puede provocar accidentes y cierto tipo de enfermedades ya que a altos niveles de estr\u00e9s <\/a>descienden las defensas del organismo.<\/p>\n\n\n\n

3. La construcci\u00f3n de una nueva identidad.<\/em><\/h3>\n\n\n\n

En estos momentos el sentimiento de rabia que se hab\u00eda producido en las fases anteriores del proceso es menos intensa y el sentimiento de pena por la situaci\u00f3n de ruptura tambi\u00e9n es menor. Comienza a aparecer una sensaci\u00f3n de futuro y de nuevas posibilidades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La construcci\u00f3n de una identidad diferente a la que se hab\u00eda tenido en la relaci\u00f3n de pareja se caracteriza por una especie de segunda adolescencia<\/strong>, la cual es producto de un modo de recuperarse emocionalmente de la situaci\u00f3n anterior.<\/p>\n\n\n\n

Se genera una sensaci\u00f3n de control<\/strong> al dejar atr\u00e1s una etapa m\u00e1s negativa. Es una fase donde se suelen experimentar nuevas sensaciones y se tienden a probar actividades que no se realizaban con anterioridad y suele incluir la experimentaci\u00f3n sexual<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Es preocupante el riesgo de quedarse atrapado en \u00e9sta segunda adolescencia ya que como consecuencia puede ser que no consigas comprometerte de nuevo con las actividades que realizas o con una nueva relaci\u00f3n personal. Es un deseo de permanecer eternamente j\u00f3venes y se entiende el compromiso como una atadura.<\/p>\n\n\n\n

4. El Yo recentrado.<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Al acabar de construir la nueva identidad, se tiende a experimentar una sensaci\u00f3n control y realizaci\u00f3n personal<\/strong> de nuevo. Las vivencias anteriores se dejan atr\u00e1s y es el presente y el nuevo futuro lo que importa ahora. Las elecciones y decisiones que se toman a partir de \u00e9ste momento provienen de una nueva conciencia de si mismo y de las nuevas necesidades. Se genera una perspectiva diferente<\/strong> de las relaciones interpersonales y se da paso a una nueva etapa<\/strong> de la vida personal.<\/p>\n\n\n\n

A tener en cuenta sobre el divorcio<\/h2>\n\n\n\n

El divorcio o la separaci\u00f3n es una de las situaciones m\u00e1s duras que se viven en pareja e incluso se asemeja a la experiencia del duelo<\/a>, pero al igual que \u00e9ste se supera y da lugar a una nueva etapa que es normalmente m\u00e1s positiva que la anterior.<\/p>\n\n\n\n

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