{"id":3593,"date":"2021-03-25T13:49:45","date_gmt":"2021-03-25T12:49:45","guid":{"rendered":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/?p=3593"},"modified":"2026-03-26T21:25:23","modified_gmt":"2026-03-26T20:25:23","slug":"que-son-la-euforia-y-la-astenia-primaveral-y-como-nos-afectan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/que-son-la-euforia-y-la-astenia-primaveral-y-como-nos-afectan\/","title":{"rendered":"Cuando la primavera no te llena de energ\u00eda y te deja sin fuerzas"},"content":{"rendered":"\n

Con la llegada de la primavera, todo parece cobrar vida: los d\u00edas se alargan, la luz aumenta y el ambiente invita a salir, a activarse, a sentirse mejor. Sin embargo, no todo el mundo experimenta ese impulso de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, muchas personas sienten justo lo contrario: cansancio, apat\u00eda, dificultad para concentrarse o incluso una sensaci\u00f3n difusa de malestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

\n

Este tipo de malestar no siempre tiene una causa evidente y de hecho, es algo que les ocurre a muchas personas que experimentan ansiedad<\/a>.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Y entonces aparece una etiqueta conocida: astenia primaveral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pero\u2026 \u00bfqu\u00e9 hay realmente detr\u00e1s de esto? \u00bfEs un fen\u00f3meno biol\u00f3gico inevitable o hay algo m\u00e1s profundo que explica c\u00f3mo te sientes?<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf24\ufe0f Qu\u00e9 es la astenia primaveral y la euforia estacional<\/h2>\n\n\n\n

Tradicionalmente, la astenia primaveral se ha definido como un estado transitorio de fatiga f\u00edsica y mental asociado al cambio de estaci\u00f3n. Se suele relacionar con alteraciones en los ritmos circadianos, la luz solar o cambios hormonales.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, tambi\u00e9n se habla de una especie de \u201ceuforia primaveral\u201d, en la que algunas personas experimentan mayor activaci\u00f3n, energ\u00eda o incluso cierta agitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, esta explicaci\u00f3n se queda corta, porque no todas las personas reaccionan igual\u2026 y ah\u00ed es donde entra la psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udde0 Por qu\u00e9 no todos vivimos la primavera igual<\/h2>\n\n\n\n

Si la causa fuera \u00fanicamente biol\u00f3gica, todos deber\u00edamos experimentar cambios similares. Pero no es as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas se sienten m\u00e1s activas, otras m\u00e1s apagadas<\/a>\u2026 y muchas ni siquiera notan diferencia.<\/p>\n\n\n\n

Esto sugiere algo clave: la forma en la que interpretamos y vivimos la primavera influye directamente en c\u00f3mo nos sentimos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Expectativas como: deber\u00eda estar m\u00e1s animado, todo el mundo est\u00e1 mejor menos yo, no entiendo por qu\u00e9 me siento as\u00ed<\/em>, pueden generar un efecto parad\u00f3jico, cuanto m\u00e1s esperamos sentirnos bien, m\u00e1s evidente se vuelve el malestar si no ocurre.<\/p>\n\n\n\n

\n

Esto se conecta con una idea muy extendida en nuestra sociedad: la necesidad constante de sentirnos bien, algo que explico en profundidad en el art\u00edculo \u00abLa obsesi\u00f3n por la felicidad<\/a>\u00ab<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\ud83d\udd0d Lo que la ciencia empieza a cuestionar<\/h2>\n\n\n\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, algunos estudios han empezado a poner en duda la base estrictamente biol\u00f3gica de la astenia primaveral.<\/p>\n\n\n\n

Cada vez se plantea m\u00e1s que:<\/p>\n\n\n\n