{"id":422,"date":"2014-02-17T12:41:21","date_gmt":"2014-02-17T11:41:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barreiropsicologia.com\/?p=422"},"modified":"2026-03-26T21:01:06","modified_gmt":"2026-03-26T20:01:06","slug":"estres-concepto-y-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barreiropsicologia.com\/blog\/estres-concepto-y-prevencion\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el estr\u00e9s y c\u00f3mo prevenirlo"},"content":{"rendered":"

Reportaje sobre el estr\u00e9s<\/span> que me realizaron para el diario El Norte de Castilla<\/a>.<\/p>\n

En la entrevista<\/em> hablamos sobre algunos aspectos como el concepto de estr\u00e9s y sus implicaciones en la vida diaria, y recomendamos algunas pautas para la prevenci\u00f3n y como enfrentarnos al mismo.<\/p>\n

\n

Podeis encontrar la noticia completa al final del art\u00edculo.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Qu\u00e9 es el estr\u00e9s<\/h2>\n

Se estima que cuatro de cada diez personas que acuden al m\u00e9dico es debido a problemas derivados de la ansiedad por estr\u00e9s.<\/p>\n

Los problemas derivados del estr\u00e9s son unos de los problemas m\u00e9dicos y psicol\u00f3gicos m\u00e1s comunes, pero \u00bfsabemos qu\u00e9 es el realmente?.<\/p>\n

El estr\u00e9s no es una enfermedad<\/strong>, sino se trata de una respuesta del organismo ante un est\u00edmulo o hecho puntual real o imaginario (interno o externo), que genera una conducta de huida, de rechazo o si aprendemos a aprovecharlo, incluso de enfrentamiento.<\/p>\n

Es importante recalcar que no es lo mismo estr\u00e9s que ansiedad<\/a>, aunque ambos est\u00e1n intr\u00ednsecamente relacionados.<\/p>\n

Todas las personas somos propensos a padecer estr\u00e9s en alg\u00fan momento de nuestra vida y adem\u00e1s existen situaciones especiales<\/strong> que provocan que ciertas personas puedan verse m\u00e1s afectadas que otras. Las personas que m\u00e1s pueden verse repercutidas son las que se ven expuestas a modificar sus rutinas diarias.<\/p>\n

El estr\u00e9s puede aparecer<\/strong> en situaciones que no siempre se entienden como \u201cnegativas\u201d para uno, puede aparecer por ejemplo, en los preparativos de una boda, ante unas vacaciones, una competici\u00f3n deportiva, etc.<\/p>\n

Aunque parece que se entiende mejor su aparici\u00f3n ante situaciones<\/strong> como una ruptura sentimental<\/a>, un viaje importante, un cambio de casa, hablar en p\u00fablico, o bien al enfrentarse a situaciones que producen miedo<\/strong> o tensi\u00f3n como por ejemplo enfrentarse a los ex\u00e1menes<\/a>.<\/p>\n

El proceso del estr\u00e9s tiene varias fases<\/strong> que van agudiz\u00e1ndose y si no se pone remedio a tiempo, y puede cronificarse derivando en un trastorno de ansiedad.<\/p>\n

\"Estr\u00e9s\"<\/p>\n

Existen varias fases<\/h2>\n
    \n
  1. Estado de alerta<\/strong> que sucede cuando aparece el problema o el est\u00edmulo estresante.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Momento de resistencia<\/strong> en la que el organismo lucha contra el malestar generado por el est\u00edmulo o la situaci\u00f3n.<\/li>\n
    2. Agotamiento<\/strong>, momento en el que la resistencia f\u00edsica y psicol\u00f3gica se desmoronan o bien el estr\u00e9s se hace cr\u00f3nico y se convierte en un trastorno de ansiedad.<\/li>\n<\/ol>\n

      La segunda fase puede durar un tiempo indeterminado y las consecuencias son imprevisibles, por ejemplo una discusi\u00f3n airada puede suponer tan s\u00f3lo unos minutos de intensidad del malestar o bien mantenerse en el tiempo generando mucho estr\u00e9s.<\/p>\n

      En general en \u00e9sta 2\u00aa fase se suele resolver el conflicto, si en ese momento no se resuelve, se pasa a la siguiente fase, la del agotamiento.<\/p>\n

      C\u00f3mo prevenir el estr\u00e9s<\/h2>\n

      Para prevenir el estr\u00e9s<\/a> se pueden usas diferentes recursos como:<\/p>\n