TRATAMIENTO PSICOLÓGICO PARA ANSIEDAD
Los trastornos de ansiedad constituyen hoy en día una de las principales causas por las que las personas acuden a nuestra consulta. Gracias a decidirse a trabajar con un psicólogo especialista en ansiedad muchas personas con trastornos de este tipo encuentran una solución.
¿Qué es exactamente la ansiedad?
La ansiedad se trata de una respuesta cognitiva y física adaptativa que normalmente es útil, porque nos ayuda a afrontar situaciones difíciles y a tomar decisiones.
En nuestro blog puedes ampliar la información sobre causas y tratamiento de la ansiedad.
Cualquier cambio que se da en nuestra vida habitual y en nuestras actividades diarias, ya sea a nivel laboral, personal o en las diferentes situaciones sociales que nos suceden, es una fuente de estrés y por tanto nos genera un aumento en nuestro grado de ansiedad.
Y cuando las situaciones de estrés son muy intensas, frecuentes o duraderas, se pueden transformar en diversos tipos de trastornos de ansiedad como: el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, los ataques de ansiedad, fobia social, el trastorno obsesivo compulsivo, o el trastorno de estrés postraumático.
La ansiedad y el estrés se presentan cuando existe un desequilibrio entre el individuo y su entorno.
Síntomas de la ansiedad
Cuando la ansiedad se produce de una manera incontrolada pueden producir los siguientes síntomas.
Síntomas cognitivos:
Los síntomas cognitivos se refieren a aquellos que tienen que ver con el malestar emocional y con la interpretación que hacemos de lo que nos sucede.
- Sentimientos de miedo, tensión, preocupación o nerviosismo.
- Pensamientos o ideas irracionales.
- Incapacidad para enfrentarse a la situación o superar el problema.
- Distorsiones cognitivas como la personalización, la sobregeneralización, etc.
- Pensamientos constantes y automáticos sobre la situación temida y sobre la conducta de escape.
- Baja autoestima.
- Bajo rendimiento a nivel intelectual, falta de concentración, olvidos, bloqueos mentales, indecisión, apatía, irritabilidad.
- Sensación de no disfrutar de las experiencias cotidianas o de carecer de bienestar.
Síntomas fisiológicos:
Los síntomas físicos se refieren a aquellos que se experimentan a nivel fisiológico generando un gran malestar que produce un gran descontrol y miedo a que ocurra algo peor.
- Ataques de pánico o ataques de ansiedad.
- Tasa cardíaca elevada y palpitaciones.
- Sudoración y sensación de ahogo.
- Elevación de la presión sanguínea.
- Hiper o hipoventilación con patrones irregulares de respiración.
- Sensaciones de mareo o caídas reales.
- Tensión en el estómago seguida en ocasiones de dolor o diarrea.
- Visión borrosa y dilatación de pupilas.
- Tensión muscular.
- Sequedad de boca.
Síntomas conductuales:
Los síntomas conductuales se refieren a aquellos que se dan como respuesta de evitación ante los síntomas fisiológicos y cognitivos.
- Conductas de evitación de la situación temida.
- Alteraciones conductuales como temblor, paralización, tartamudeo, tics, etc.
- Trastornos alimenticios, abusos de sustancias o adicciones, compulsiones, risas nerviosas, etc.
¿Sufres ansiedad? ¿Tienes ataques de ansiedad o padeces alguno de los síntomas comentados?
Si alguna vez has sufrido una crisis de ansiedad o un ataque de pánico o padeces algunos de los síntomas comentados, podemos:
¿Cómo trabajaremos junto a ti?
Para el tratamiento de la ansiedad trabajaremos con técnicas de Psicoterapia Cognitivo Conductual y de Psicoterapia Breve adaptadas a cada paciente y a cada situación particular.
Utilizaremos herramientas como la solución de problemas, el cambio de pensamientos, técnicas de relajación, respiración y mindfulness, y técnicas conductuales como la inoculación controlada de estrés, la desensibilización sistemática, etc.
Juntos podremos conseguir que tus síntomas desaparezcan y que te generen menos angustia aprendiendo a enfrentarse sin miedo a los ataques de ansiedad, los pensamientos obsesivos, y los síntomas relacionados.
Te invitamos a contactar ahora con nosotros y te informaremos personalmente sobre nuestro tratamiento para la ansiedad.
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