La depresión es un importante trastorno del estado de ánimo que nos puede afectar de muchas formas diferentes y en muchos aspectos de nuestra vida. Puede afectar tanto al funcionamiento normal de nuestro organismo, como a la manera en la que pensamos habitualmente y por supuesto a nuestro estado anímico. Puede afectar a la forma en que una persona come y duerme. También afecta a cómo uno se valora a sí mismo y también en la forma en que uno piensa de si mismo (autoestima).
La depresión se manifiesta a través de los siguientes síntomas:
Síntomas cognitivos:
Creencias y pensamientos irracionales.
Autoafirmaciones negativas, como pensamientos negativos sobre si mismo, sobre las propias experiencias y sobre el futuro.
Sentimiento de pérdida personal de actitudes y de aptitudes anteriores.
Dificultades para pensar, concentrarse y tomar decisiones.
Síntomas fisiológicos:
Fatiga o pérdida de energía.
Pérdidas de peso y/o cambios de apetito (disminución u aumento del apetito).
Estreñimiento y dolores de estómago.
Insomnio o hipersomnia (dormir en exceso).
Cefaleas y mareos.
Síntomas propios de la Ansiedad.
Síntomas conductuales:
Déficit de las conductas sociales normales.
Pérdidas de las actividades positivas que generan satisfacción, como dejar de hacer los hobbys habituales, etc.
Exceso de conductas de evitación o huida ante la estimulación aversiva (pedir ayuda, quejas).
Exceso de conductas inusuales (estar acostado, intentos de suicidio).
Podemos ayudarte a superar la depresión o a controlar los sintomas depresivos con técnicas de cambio de pensamiento, y de modificación de conducta, y con técnicas de modelado para enseñar la adquisición de actitudes y habilidades que te movilicen hacia el cambio positivo. Técnicas de toma de decisiones y técnicas de resolución de problemas; También te ayudamos a retomar las actividades positivas que han sido abandonadas a medida que se ha ido produciendo el estado depresivo a través de la programación y de la planificación de distintas actividades diarias y consecución de objetivos.
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