La Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica innovadora de psicoterapia que ha demostrado ser altamente eficaz en el tratamiento de traumas y trastornos emocionales. En este artículo, te explicamos en detalle qué es la terapia EMDR, cómo funciona y sus numerosos beneficios.

¿Qué es la Terapia EMDR?

La terapia EMDR, o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, fue desarrollada por Francine Shapiro en 1987. Esta técnica se basa en la capacidad natural del cerebro para procesar experiencias traumáticas. Cuando este proceso se bloquea, pueden surgir problemas psicológicos como el trastorno por estrés postraumático (TEPT), la ansiedad y la depresión.

¿Cómo Funciona la Terapia EMDR?

La terapia EMDR sigue un protocolo estructurado dividido en ocho fases:

1. Historia y Planificación: El terapeuta evalúa la historia del paciente y planifica el tratamiento.
2. Preparación: Se establece una relación de confianza y se prepara al paciente para el proceso.
3. Evaluación: Se identifican los recuerdos traumáticos a tratar.
4. Desensibilización: Se utilizan movimientos oculares u otras formas de estimulación bilateral para desensibilizar los recuerdos traumáticos.
5. Instalación: Se fortalecen creencias positivas sobre uno mismo.
6. Escaneo Corporal: Se identifican y eliminan las respuestas físicas residuales al trauma.
7. Cierre: Se asegura que el paciente regrese a un estado de estabilidad emocional al final de cada sesión.
8. Reevaluación: Se revisan los progresos y se ajusta el tratamiento según sea necesario.

Beneficios de la Terapia EMDR

La terapia ha sido ampliamente investigada y se ha demostrado que es efectiva no solo para el TEPT (Trastorno de estrés postraumático), sino también para otros trastornos como:

• Ansiedad
• Depresión
• Fobias
• Trastornos de la Alimentación
• Adicciones

Además, la terapia puede ayudar a mejorar la autoestima y a desarrollar una mayor capacidad para gestionar el estrés.

¿Es la Terapia EMDR Adecuada para Ti?

Si has experimentado traumas en tu vida y sientes que estos te están afectando negativamente, esta terapia podría ser una opción efectiva para ti. Hablar con un terapeuta certificado es crucial para evaluar tu situación específica y determinar si este método es adecuado para tus necesidades.

Nuestra conclusión

Este formato de terapia ofrece una vía comprobada y efectiva para superar traumas y mejorar el bienestar emocional. Su enfoque estructurado y basado en la estimulación bilateral del cerebro la convierte en una herramienta poderosa en el campo de la psicoterapia.

---

También te pueden interesar los artículos:

• Los Traumas psicológicos y la sincronización de hemisferios cerebrales – SHEC