La ansiedad es una de las formas más habituales en las que el malestar psicológico se manifiesta hoy en día. No siempre aparece como ataques intensos; a menudo se expresa como inquietud constante, sensación de alerta, dificultad para desconectar o pensamientos que no paran. En esta categoría encontrarás contenidos orientados a entender qué es la ansiedad, cómo funciona y por qué se mantiene en el tiempo.
Abordamos síntomas físicos y mentales, la relación con el estrés, la rumiación o la necesidad de control, así como las conductas que sin darte cuenta la alimentan, como la evitación o la sobreanticipación. También trabajamos cómo influye la autoexigencia y por qué, cuanto más intentas controlar lo que sientes, más se intensifica.
El objetivo no es solo que identifiques lo que te ocurre, sino que empieces a comprender los mecanismos que lo sostienen para poder intervenir de forma más eficaz. Si sientes que tu mente no para o que vives en tensión constante, este es un buen punto de partida.
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Qué es el miedo El miedo es una emoción básica que nos sirve para protegernos de un posible peligro. Nuestra amígdala cerebral envía una serie de ordenes químicas que nos hacen reaccionar poniéndonos en un estado de alerta que nos...
Actualmente se está hablando de las posibles consecuencias que nos pupede dejar el confinamiento y de la desescalada provocado por la crisis del COVID-19. Una de esas consecuencias más conocida es el llamadoSíndrome de la Cabaña, ¿pero de qué estamos...
Qué son los ataques de ansiedad y cómo controlarlos paso a paso Hay momentos en los que el cuerpo se dispara sin previo aviso. El corazón se acelera, falta el aire, aparece el mareo… y una sensación muy intensa: “algo...
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