Descubre qué es la ansiedad, sus síntomas, causas y tratamiento. Aprende a gestionarla y recuperar tu equilibrio emocional.
Ahora que comienza el buen tiempo, muchas personas retoman el ejercicio. Y, en concreto, la relación entre correr y salud mental es mucho más profunda de lo que parece. A menudo se habla de correr como una herramienta para mejorar...
🧠 Por qué no puedes dejar de pensar en negativo Si estás aquí, probablemente no es porque quieras pensar así. Es porque no puedes parar y esto tiene una explicación. Los pensamientos negativos no aparecen por debilidad, sino por cómo...
¿Qué es la evitación en la ansiedad? La evitación es una estrategia que utilizamos para alejarnos de aquello que nos genera malestar. En el contexto de la ansiedad, consiste en evitar situaciones, pensamientos o sensaciones que activan esa respuesta interna....
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Los síntomas de la ansiedad son señales del cuerpo y la mente que indican que tu sistema de alerta está activado. No son peligrosos en sí mismos, pero pueden resultar muy intensos y...
¿Se puede controlar la ansiedad o hay que eliminarla? Una de las ideas más extendidas y también más frustrantes, es pensar que la ansiedad hay que eliminarla por completo. Sin embargo, cuanto más intentas quitártela de encima, más parece intensificarse....
En el Hoy por hoy Salamanca nos preguntamos si podemos permitirnos y cómo respirar con la que está cayendo debido a la situación del coronavirus Covid-19. Enlace al audio del programa al final del artículo, ir al audio. Pasamos por...
En el programa del Hoy por hoy Salamanca, hablamos sobre la Incertidumbre y cómo manejarla en 6 útiles pasos. Enlace al audio del programa al final del artículo, ir al audio. ¿Qué significa tener incertidumbre? Tener incertidumbre es tener falta...
En el programa del Hoy por hoy Salamanca en Radio Salamanca de la Cadena SER, hablamos sobre el miedo en general y el miedo generado por el coronavirus. Enlace al audio del programa al final del artículo, ir al audio....
Actualmente se está hablando de las posibles consecuencias que nos pupede dejar el confinamiento y de la desescalada provocado por la crisis del COVID-19. Una de esas consecuencias más conocida es el llamado Síndrome de la Cabaña, ¿pero de qué...
Qué son los ataques de ansiedad y cómo controlarlos paso a paso Hay momentos en los que el cuerpo se dispara sin previo aviso. El corazón se acelera, falta el aire, aparece el mareo… y una sensación muy intensa: “algo...
¿Qué es la ansiedad y por qué no es el problema que crees? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo. Está diseñada para ayudarte a anticipar peligros y prepararte para actuar. El problema no es sentir ansiedad, sino cuando...
El Trastorno Obsesivo – Compulsivo (TOC), se trata de un trastorno de ansiedad que se caracteriza por la aparición de pensamientos repetitivos e intrusivos que generan mucho malestar ya que parecen incontrolables y se llaman obsesiones. De una forma errónea...
En el Programa de Hoy por Hoy de ésta semana en la Cadena SER continuamos con un tema que resultó ser muy interesante la semana pasada y del que se nos quedaron algunos apuntes pendientes. Enlace al audio del programa...
Se habla muy comúnmente de las manías, ¿pero sabemos qué son realmente?. En el programa Hoy por Hoy Salamanca de la Cadena SER, hablamos de qué son y que tipos de manías y compulsiones nos podemos encontrar normalmente y comentamos...
🧠 Qué son los sesgos cognitivos Los sesgos cognitivos son errores sistemáticos en la forma en la que procesamos la información. Es decir, no vemos la realidad tal como es, sino filtrada por atajos mentales, experiencias previas y emociones. Desde...
En la intervención de ésta semana en la Cadena Ser Salamanca, hemos hablado de un término muy de moda: Procrastinar Enlace al audio del programa al final del artículo, ir al audio. ¿Qué es procrastinar? Procrastinar quiere decir dejar cosas...
– Esque no me va a dar tiempo! – Esto es súper difícil!- No soy capaz de aprenderme todo ésto! -Son demasiados temas! Estas son las típicas frases que habrás dicho y repetido en cientos de ocasiones cuando se produce...
Muchas veces nos encontramos con cierto tipos de pensamientos que son muy complicados de controlar o incluso de eliminar de nuestra cabeza. Son pensamientos repetitivos, que se nos quedan durante un tiempo y nos producen cierto nivel de malestar, y que a pesar de los esfuerzos que hacemos para deshacernos de ellos no conseguimos que se vayan. Lo más habitual es que se deban a un aumento del nivel de estrés de nuestra vida, pero también pueden ser debidos a algún tipo trastorno de ansiedad o de personalidad.
🧠 Qué son los pensamientos distorsionados y por qué aparecen Los pensamientos distorsionados son interpretaciones automáticas que hacemos de la realidad, pero que no siempre se ajustan a lo que realmente está ocurriendo. Aparecen rápido, sin que nos demos cuenta,...
Respirar es algo automático, sí, pero hacerlo bien no lo es. Y, sin embargo, tu respiración puede ser una de las herramientas más potentes para reducir la ansiedad en pocos minutos. Muchas personas que acuden a consulta describen lo mismo:...
Comentarios recientes