Qué es la hipocondría, el miedo al contagio y qué podemos hacer
En el Hoy por hoy Salamanca hablamos del miedo actual al contagio y de la hipocondría.
Enlace al audio del programa al final del artículo, ir al audio.
Existe un enemigo real, se trata del virus de la COVID_19, que es invisible, nos acecha y contra el que parece que nada podemos hacer o que al menos la solución no depende de nosotros.
Nuestras señales de alarma se disparan, el peligro es inminente!!
Tenemos mucha información sobre cómo es este enemigo y sus efectos peligrosos, pero a la vez mucho desconocimiento.
No sabemos cómo podemos actuar contra él, su paso es inexorable. Parece que hasta el momento los medios que hemos puesto para combatirle parece que no han servido de mucho.
Está en todos los sitios, pero la vez no está en ningún lugar.
Todos estos condicionantes provocan en algunas personas que se aumenten los niveles de ansiedad de forma exponencial debido al estrés que esta incertidumbre provoca, lo que en ocasiones ayuda a que aparezcan ciertas fobias como por ejemplo la hipocondría.
De qué se trata la hipocondría
La hipocondría es un miedo irracional a padecer alguna enfermedad o a sus síntomas, pensando siempre que estos son fatales y pueden llevar a provocar una situación irremediable o incluso la muerte.
Este miedo nos lleva a actuar de una forma impulsiva y descontrolada y nos conduce a que comencemos a tomar precauciones excesivas, conductas compulsivas e irracionales, o peor aún, que nos quedemos bloqueados.
Qué podemos hacer para controlarla
- Ser conscientes de la situación real en al que nos encontramos, no dejarse llevar por la imaginación o el miedo.
- Obtener buena información de medios adecuados y/o reducir la excesiva información que recibimos o la que buscamos en medios confusos.
- Expresar y compartir tus miedos y experiencias te ayudará a que se alivie la carga.
- Como siempre es recomendable actuar con precaución pero no dejarse llevar por el miedo y mucho menos por la imprudencia.
- Pararse a pensar y a razonar los motivos de ese miedo y si realmente tienen fundamento.
- Consultar con especialistas en salud que te pueden ayudar y orientar en caso de que lo necesites.
Escucha el audio del programa a partir del minuto 20´pinchando aquí!
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