¿Qué es la evitación en la ansiedad? La evitación es una estrategia que utilizamos para alejarnos de aquello que nos genera malestar. En el contexto de la ansiedad, consiste en evitar situaciones, pensamientos o sensaciones que activan esa respuesta interna....
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Los síntomas de la ansiedad son señales del cuerpo y la mente que indican que tu sistema de alerta está activado. No son peligrosos en sí mismos, pero pueden resultar muy intensos y...
¿Se puede controlar la ansiedad o hay que eliminarla? Una de las ideas más extendidas y también más frustrantes, es pensar que la ansiedad hay que eliminarla por completo. Sin embargo, cuanto más intentas quitártela de encima, más parece intensificarse....
Vivimos en una época en la que la felicidad parece haberse convertido en una especie de obligación. No solo se espera que estemos bien, sino que además debemos demostrarlo. Redes sociales llenas de sonrisas, mensajes motivacionales constantes y una presión...
El fútbol es uno de los fenómenos sociales más poderosos del mundo. Genera identidad, pertenencia y emoción colectiva. Sin embargo, esa misma intensidad emocional que une a millones de personas puede convertirse, en determinadas circunstancias, en el caldo de cultivo...
La crisis de la vivienda en España y su impacto psicológico es una realidad cada vez más presente, y no solo en términos económicos, sino también emocionales. Buscar vivienda en España se ha convertido, para muchas personas, en una experiencia...
Psicólogo en Salamanca, qué buscan realmente las personas en Google Cuando alguien escribe “psicólogo en Salamanca” no está haciendo una búsqueda casual ya que en la mayoría de los casos existe una necesidad concreta: ansiedad persistente, tristeza mantenida, bloqueo emocional...
En los últimos años, especialmente a través de plataformas (RRSS) como TikTok e Instagram, ha ganado visibilidad un fenómeno que genera curiosidad, debate y también parece que preocupación: los therian. Pero ¿qué significa realmente ser therian? ¿Estamos ante una forma...
¿Por qué somos adictos a cosas, costumbres o personas? Cuando pensamos en adicciones, solemos imaginar sustancias como el alcohol o las drogas. Sin embargo, las adicciones van mucho más allá: redes sociales, compras, trabajo, comida, apuestas, videojuegos… Incluso ciertas dinámicas...
El debate sobre la prohibición de las redes sociales en adolescentes ya no es marginal ni alarmista. Países de distintos continentes están planteando prohibiciones o restricciones legales severas del acceso a redes sociales en menores de edad. La pregunta no...
Vivimos más rápido de lo que nuestro cuerpo y nuestra mente pueden sostener. Y aunque creemos que “aguantamos”, el estrés crónico deja huella. No solo en el ánimo o en el cuerpo: transforma literalmente el cerebro. Este artículo te explica,...
La llegada masiva de herramientas basadas en inteligencia artificial (IA), desde chatbots conversacionales hasta sistemas de análisis automático de texto, ha generado promesas y temores en el campo de la salud mental. En este artículo explico, qué puede y qué...
No hace falta ser atleta para notar cómo cambia el ánimo después de moverse. Una caminata, una sesión de gimnasio o un partido con amigos pueden transformar un mal día en uno más llevadero. Pero más allá de la sensación...
Hay acontecimientos que rompen la idea de normalidad en un solo instante. Un accidente ferroviario como el ocurrido recientemente en España no solo deja consecuencias físicas y materiales, sino que provoca un impacto psicológico profundo en quienes lo viven directamente,...
El órgano más misterioso del universo está dentro de nosotros El cerebro humano sigue siendo, a día de hoy, una de las estructuras más enigmáticas que existen. Con apenas kilo y medio de peso, gobierna nuestros pensamientos, emociones, movimientos y...
Decir lo que piensas sin sentirte culpable, defender tus límites sin atacar, o simplemente atreverte a decir “no” sin miedo a decepcionar… eso es asertividad. Y aunque parezca una habilidad natural, en realidad es algo que se puede aprender y...
Sanitarios y educadores comparten una vocación: cuidar, acompañar y guiar. Sin embargo, en los últimos años están viviendo un fenómeno alarmante: el aumento de agresiones físicas, verbales y psicológicas. Lo que antes era un espacio de cuidado o aprendizaje, hoy...
Pasamos buena parte de nuestra vida trabajando. Sin embargo, no siempre reflexionamos sobre cómo el entorno laboral influye en nuestro bienestar. Sentirnos realizados, respetados y en equilibrio entre lo profesional y lo personal no es un lujo: es una necesidad...
Durante generaciones, ser soltero fue visto como un fracaso vital o una excentricidad. El término “solterona” o “solterón” llevaba consigo una carga de juicio y compasión. Sin embargo, en la actualidad, la soltería se ha convertido para muchos en una...
Durante años, el consumo de cannabis ha estado envuelto en debates, mitos y percepciones contradictorias. Para algunos, es una sustancia natural y terapéutica; para otros, una puerta a la dependencia y a los problemas psicológicos. Sin embargo, cuando su consumo...
Dejar el alcohol no solo es una decisión física. Es una revolución interna. Porque el alcohol afecta directamente al cerebro, las emociones, el equilibrio hormonal y los neurotransmisores que regulan nuestro estado de ánimo, conducta y percepción. En este artículo...
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