Consecuencias psicológicas del confinamiento

Es un buen momento para valorar las consecuencias psicológicas del confinamiento ya que para algunas personas existe cierto temor a que nada vuelva a ser como antes, y para otras parece que existe el miedo a que las cosas vayan igual que como eran antes.

Como cada semana hablamos de éste tema en el Hoy por hoy de Radio Salamanca, podréis escuchar el audio al final del artículo.

Es normal que éste periodo de confinamiento vaya a tener diferentes consecuencias en las personas, tanto negativas como positivas, así que te voy a mostrar algunas de las consecuencias psicológicas del confinamiento.

Consecuencias psicológicas del confinamiento

Consecuencias negativas

Las consecuencias negativas son las que más preocupa a psicólogos y profesionales de la salud mental.

  • Entre éstas consecuencias puede aparecer estrés postraumatico lo que puede provocar diferentes síntomas desde  insomnio a problemas de ansiedad más graves.
  • Pueden aparecer miedos a enfermar o a contagiarse de la enfermedad, lo que puede llegar a provocar problema de obsesiones .
  • Puede haber un incremento de patologías como la fobia social o agorafobia.
  • Otra de las consecuencias pueden ser los problemas de pareja, o incluso separaciones o divorcios.
  • Es posible que aparezcan conductas menos socializadoras entre adolescentes y adultos debido al uso excesivo del teléfono, redes sociales, videojuegos o juegos de azar y apuestas, lo que puede provocar adicción al móvil (nomofobia, vamping o phubbing) o incluso ludopatía.
  • Se puede dar un incremento de la obesidad debido a  malos hábitos alimentarios durante éste periodo.
  • Otra posibilidad es que se agrave la situación de alcohólicos o de otras conductas adictivas.
  • Lamentablemente se está produciendo un aumento de violencia intrafamiliar y de género.

consecuencias psicológicas del desconfinamiento

Consecuencias positivas

Aunque no necesariamente todas las consecuencias psicológicas tienen que ser malas, también puede haber consecuencias psicológicas del confinamiento positivas que tienen que ver con adoptar nuevos hábitos relacionados con los cuidados personales como:

  • Realizar más deporte, leer más, haber comenzado a practicar yoga, meditación o relajación.
  • Llevar una mejor alimentación debido a tener más tiempo para cocinar, o de haber aprendido nuevas recetas.
  • Haber realizado cursos y obtenido de ellos nuevos aprendizajes.
  • Haber generado más contacto con la familia y realizar más actividades familiares.
  • Darle un mejor uso al teléfono y darse cuenta que las vídeo llamadas fomentan el contacto social.
  • Retomar antiguos hobbies y comenzar algunos nuevos.
  • Tomar conciencia de hábitos más saludables como salir al campo o hacer actividades al aire libre.
  • Tener más ganas de lograr sueños que quedaban siempre en el tintero y programarlos para llevarlos a cabo en cuento se puedan.
  • Tener una mayor conciencia sobre la situación mundial y nuestra posición y tener una mayor responsabilidad para mejorar las cosas.

Si somos más conscientes de las consecuencias psicológicas del confinamiento, es más facil que podamos manejarlas!

♦ Podéis escuchar el audio del programa a partir del minuto 38´pinchando AQUI!

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Sobre el autor de este artículo:

Javier Barreiro Santamarta es Licenciado en Psicología por la Universidad de Salamanca, Psicólogo General Sanitario en Salamanca colegiado nº CL-3735. Máster en Psicología Clínica cognitivo-conductual, Máster en Terapia Breve Centrada en Soluciones y Máster en Recursos Humanos.

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