Decir lo que piensas sin sentirte culpable, defender tus límites sin atacar, o simplemente atreverte a decir “no” sin miedo a decepcionar… eso es asertividad. Y aunque parezca una habilidad natural, en realidad es algo que se puede aprender y...
Sanitarios y educadores comparten una vocación: cuidar, acompañar y guiar. Sin embargo, en los últimos años están viviendo un fenómeno alarmante: el aumento de agresiones físicas, verbales y psicológicas. Lo que antes era un espacio de cuidado o aprendizaje, hoy...
Pasamos buena parte de nuestra vida trabajando. Sin embargo, no siempre reflexionamos sobre cómo el entorno laboral influye en nuestro bienestar. Sentirnos realizados, respetados y en equilibrio entre lo profesional y lo personal no es un lujo: es una necesidad...
Durante generaciones, ser soltero fue visto como un fracaso vital o una excentricidad. El término “solterona” o “solterón” llevaba consigo una carga de juicio y compasión. Sin embargo, en la actualidad, la soltería se ha convertido para muchos en una...
Durante años, el consumo de cannabis ha estado envuelto en debates, mitos y percepciones contradictorias. Para algunos, es una sustancia natural y terapéutica; para otros, una puerta a la dependencia y a los problemas psicológicos. Sin embargo, cuando su consumo...
Dejar el alcohol no solo es una decisión física. Es una revolución interna. Porque el alcohol afecta directamente al cerebro, las emociones, el equilibrio hormonal y los neurotransmisores que regulan nuestro estado de ánimo, conducta y percepción. En este artículo...
La evolución del concepto de discapacidad e inclusión Durante años, la sociedad ha tendido a definir a las personas con discapacidad desde la carencia o la limitación. Sin embargo, los modelos actuales de la psicología y la salud —como el...
Cada familia transmite no solo genes, sino también normas, valores, estilos afectivos y maneras de educar. Esta herencia educativa se forma a través de generaciones, y aunque muchas veces es inconsciente, moldea profundamente cómo nos relacionamos con nuestros hijos e...
La figura materna es una de las más poderosas e influyentes en nuestra vida emocional. Desde el primer suspiro hasta mucho después de la adultez, su presencia (o ausencia) deja una huella profunda. Pero ¿qué sucede cuando ese vínculo cambia,...
Durante años, la psicología ha intentado clasificar, comprender y tratar las diferencias en la manera en que pensamos, sentimos o procesamos el mundo. Hoy, el término neurodivergencia nos invita a cambiar la mirada: ya no se trata de “corregir” lo...
El Día Internacional de la Sonrisa nos recuerda algo que, aunque parezca sencillo, tiene una profunda base científica: sonreír transforma nuestro cerebro, nuestras emociones y hasta la forma en que los demás nos perciben. No se trata de forzar un...
La eterna pregunta sobre si el dinero da la felicidad sigue generando debate. Aunque los estudios demuestran que tener ingresos elevados no garantiza una vida plena, la realidad es que la precariedad económica y la falta de recursos sí pueden...
La vuelta al cole: más que un regreso a las aulas Cada septiembre, la vuelta al cole y al rutina, marca un antes y un después en la vida familiar. Para los niños, supone reencontrarse con amigos, profesores y rutinas...
Cada verano, España se enfrenta a una realidad devastadora: los incendios forestales. Más allá de la pérdida de miles de hectáreas, fauna y patrimonio natural, las llamas dejan un rastro silencioso pero igual de destructivo: el daño psicológico y social...
Una ruptura de pareja no solo afecta el corazón; también deja una huella profunda en el cerebro. El final de una relación activa circuitos cerebrales similares a los del dolor físico y puede desestabilizar por completo nuestro equilibrio emocional. Comprender...
En las dos últimas décadas, se ha disparado el número de adolescentes hospitalizados por trastornos de salud mental, especialmente ansiedad y depresión. Las cifras hablan por sí solas: solo entre 2000 y 2021, las hospitalizaciones por depresión en menores de...
No todas las relaciones amorosas suman. Algunas, por el contrario, erosionan poco a poco nuestra estabilidad emocional y producen inestabilidad emocional en la pareja. Nos sentimos confundidos, ansiosos, tristes sin motivo aparente o incluso culpables cuando intentamos poner límites. ¿Te...
Emigrar no es solo cambiar de lugar; es dejar atrás una vida entera para apostar por otra. Para quienes migran, la experiencia puede estar llena de esperanza, pero también de miedo, pérdida e incertidumbre. ¿Qué ocurre psicológicamente cuando alguien toma...
Para muchas familias, la llegada del verano no significa precisamente descanso. Todo lo contrario: se convierte en una fuente de estrés y malestar emocional. Mientras los niños terminan las clases y disfrutan del inicio de las vacaciones, muchos padres y...
Cuando el calor no solo sube la temperatura, sino también los conflictos de pareja El verano suele asociarse con vacaciones, descanso y momentos para compartir en familia o pareja. Sin embargo, también es una de las épocas donde más crisis...
¿Te has sentido más irritable, cansado o ansioso en los últimos días de calor extremo? No estás solo. Cada vez más estudios demuestran que el cambio climático no solo impacta al planeta, también está teniendo efectos directos sobre nuestra salud...
Comentarios recientes